Mijn fitness schema

**Farmboy** · 21-05-2007, 08:21

die heb je van de gym gekregen zeker?

hmm...ik zie nergens beenoefeningen. De overige oefeningen zijn wel goed, maar persoonlijk zou ik liever meer losse gewichten gebruiken dan apparaten.

Er zijn wel betere rugoefeningen: ben over rows, deadlifts, of andere rowvarianten met dumbbells of barbbells.

Benen ontbreken zogezegd. Probeer in ieder geval elke fullbody training te squatten met aanvullend een hamstring en/of kuitoefening.

greetz

**Been** · 21-05-2007, 10:41

Dit zal wel een beginners schema zijn en die laat je nooit deadliften of bor en een beginnen werkt vooral met apparaten is een stukveiliger als losse gewichten.
Kunnen de spieren wennen aan belasting.

**Farmboy** · 21-05-2007, 11:28

maar toch een beenoefening meepakken...

**Rikiee** · 21-05-2007, 16:51

Originally posted by been View Post

Dit zal wel een beginners schema zijn en die laat je nooit deadliften of bor en een beginnen werkt vooral met apparaten is een stukveiliger als losse gewichten.
Kunnen de spieren wennen aan belasting.

Geen beginnerschema

intensief training

**Farmboy** · 21-05-2007, 20:03

hoelang train je al dan?
oh..of is het een hit schema? Dat hebben de meeste healthcenters...
Maar toch mist er wat aan het schema

**Rikiee** · 22-05-2007, 18:08

Originally posted by Farmboy View Post

hoelang train je al dan?
oh..of is het een hit schema? Dat hebben de meeste healthcenters...
Maar toch mist er wat aan het schema

Ik ben bezig vanaf Augustus

, Op fitness zelf train ik alleen boven lichaam

**Farmboy** · 22-05-2007, 18:28

ja..dan val ik misschien weer in herhaling, maar toch doe je er beter aan om zowiezo 1 beenoefening per fullbody mee te pakken (bij voorkeur squat).

In het begin vond ik het ook niet nodig...achter gezien had ik ook eerder moeten beginnen met benentrainen en dan voornamelijk squatten

Overweeg het in ieder geval zou ik zeggen

**Rikiee** · 22-05-2007, 20:25

Originally posted by Farmboy View Post

ja..dan val ik misschien weer in herhaling, maar toch doe je er beter aan om zowiezo 1 beenoefening per fullbody mee te pakken (bij voorkeur squat).

In het begin vond ik het ook niet nodig...achter gezien had ik ook eerder moeten beginnen met benentrainen en dan voornamelijk squatten

Overweeg het in ieder geval zou ik zeggen

Ok, ik zal het er voortaan bijnemen
Thx voor de tip

**denman** · 18-07-2008, 21:30

[quote=Rikiee;386370]

Kan iemand mijn helpen aan deze software waar ik dit kan downloaden of kopen???

mvg

denman

**skittels** · 18-07-2008, 22:03

@denman kijk even op ..http://forum.bodynet.nl/links/27325-e-boeken.html

E-book-krachttraining-een anatomische benadering (TIP!)..net zoiets alleen betere uitleg.

**Misterfit** · 18-07-2008, 22:04

Het is gemaakt door health software..

**antma** · 18-07-2008, 22:09

post is een jaar oud

**Misterfit** · 18-07-2008, 22:09

Originally posted by skittels View Post

@denman kijk even op ..http://forum.bodynet.nl/links/27325-e-boeken.html

E-book-krachttraining-een anatomische benadering (TIP!)..net zoiets alleen betere uitleg.

oh dit is mooi, dankje.

**Misterfit** · 18-07-2008, 22:10

Originally posted by quibus View Post

post is een jaar oud

ja, maar die gene die het heropende, wou weten wat de software was, dus vind het niet zo een ramp.

Mijn fitness schema