vet inruilen voor spieren

[hendrie]

hallo allemaal

ik heb beetje vet te veel vind ik zelf
en hoe kan ik dan het beste trainen om mijn vet om te kunnen zetten in spieren
hoe moet je dan trainen kwa setjes herhalingen gewicht??
kan iemand mij daar mee helpen


gr hendrie

[sandero]

lees eens een beetje rond op het forum, want eten is ook belangrijk.

[Been]

Vet omzetten kan niet.
Vet kwijtraken en daarna spieren opbouwen wel.
Dus.... een goed dieet en cardio

[prophecy]

Omzetten kan inderdaad niet het enigste wat je ertegen kan doen is:

een paar maanden cardio doen en beetje KT en daarna voor de volle krachttraining gaan

maar vooral goed blijven eten en goede oefeningen doen.