Wat is H.I.T cardio???

[fanny]

Ik heb al op google gezocht naar H.I.T. cardio, maar werd er niet veel wijzer van, behalve dan dat ik de ervaring die mensen er mee hebben heb gelezen en ik heb wat engelse sites gevonden die aangaven dat je wel de officiele H.I.T. cardio moet doen, omdat het anders niet werkt en niet een cardio/training die erop lijkt.

Wie kan mij info geven over H.I.T. cardio of linkjes plaatsen waar ik kan lezen wat het inhoudt.

Alvast bedankt!

[GeneralIx]

HIT cardio is bij mijn weten gewoon 5 minuten opwarmen, en dan gewoon non stop knallen, dwz op 80-90% van je maximale hartslag gaan zitten.

[3XL]

Als ik zo lees dan is HIT cardio gewoon HIIT (High Intensity Interval Training).
Dus een bepaald aantal sec. voluit gevolgd door een bepaald aantal sec. langzaam.

Mischien als je op HIIT zoek dat je meer vind?

[fanny]

Bedankt!

HIIT levert inderdaad meer resultaten op.

Voor geinteresseerden is dit wel een leuke link

Bodybuilding.com - Rich Butkevic - Learn About Interval Training & What Makes A Serious Athlete.

[de sterkste ophaler]

Het is wel gruwelijk zwaar deze vorm van cardio. Voor de meesten ook gewoon niet vol te houden. Gewone intervaltraining lijkt mij voldoende om je BF te laten zakken. Deze extreme vorm lijkt me overigens wel erg goed om je conditie naar een nieuw niveau te boosten.