Boksen Cardio

[-HnK]

Ik ben van plan om als cardio te gaan boksen(thuis) op di/do. Maar train nu FB ma/wo/vr. Is dit te combineren of is het te intensief voor je spieren waardoor ik mischien over belast raak?

Grtz,

Ps: Heb al wat rond gezocht maar kon hier geen duidelijk over krijgen

[-HnK]

Niemand?

[GeneralIx]

Zoals ik al eerder zei: voor een board met mensen zonder sociaal leven moet je op een WoW board zijn of iets dergelijks gabber.

On topic: boksen is leuk, en heel goed als cardio, maar het kan zeker leiden tot spierafbraak/overtraining als je niet goed uitkijkt. Plus dat je je techniek erg goed in de gaten moet houden. Ik heb even gebokst, en had al relatief gauw mijn polsen naar de klote en een zeurende elleboog. Hou dat soort dingen in de gaten en stop gewoon zodra zoiets opspeelt.

[tommyzz]

voor af te vallen is boksen ideaal

[martin27]

hou er wel rekening mee dat je met boksen je lange spieren traind en met kracht training je korte spieren

dat is wat ik destijds geleerd heb, heb zelf eerst 4 jaar gebokst voor ik aan kracht training begon

ik zelf vond ze niet zo zamen gaan, wou graag groeien en begon kracht training ook leuker te vinden

[tommyzz]

hou er wel rekening mee dat je met boksen je lange spieren traind en met kracht training je korte spieren

dat is wat ik destijds geleerd heb, heb zelf eerst 4 jaar gebokst voor ik aan kracht training begon

ik zelf vond ze niet zo zamen gaan, wou graag groeien en begon kracht training ook leuker te vinden

uit eigen ervaring vond ik het ook niet
samen gaan
viel alleen maar af

[Genjuro]

hou er wel rekening mee dat je met boksen je lange spieren traind en met kracht training je korte spieren

dat is wat ik destijds geleerd heb, heb zelf eerst 4 jaar gebokst voor ik aan kracht training begon

ik zelf vond ze niet zo zamen gaan, wou graag groeien en begon kracht training ook leuker te vinden

spieren zijn spieren. Lang of kort heeft met aanhechting te maken, niet met training.

Boksen is een perfecte aanvulling voor krachttraining, alleen knaagt het aan je hersteltijd en calorien(handig voor cut). Als je wilt groeien zul je meer moeten eten, en verwacht niet dat je zal groeien als dat je voltijds BBer bent. Je zult het met enkele kgs per jaar moeten doen.