Nieuwschema!!!

[CruX]

Ik heb zojuist een nieuw schema gemaakt.
Een fullbody schema dit keer en deze ga ik twee keer in de week afwerken.

Wat denken jullie ervan?


Greetz

[Shredmaster]

ziet er goed uit,
zou alleen niet oefeningen zo snel mogelijk willen uitvoeren maar gecontroleerd zakken en explosief omhoog.

daarnaast de leg raise eruit, buikspieren pak je genoeg met dit schema.
voor de rest knallen maar !

[CruX]

Ik voer ze zo snelmogelijk uit omdat ik bmx racing doe en dus snelkracht nodig heb.

[Shredmaster]

dan nog moet je goed op de uitvoering letten

[Falstyr]

Ik voer ze zo snelmogelijk uit omdat ik bmx racing doe en dus snelkracht nodig heb.

Altijd gecontroleerd zakken en explosief omhoog. Niet snel zakken en snel omhoog tenzij je je gewrichten naar de klote wilt hebben en kans op slechte uitvoering/ongelukken/blessures vergroot.

[CruX]

Ik heb het aan wat top rijders gevraagd en zei zeggen 10 herhalingen in 10 sec.

[Yawgmoth]

I call bullshit

[Shredmaster]

10 sec tien wervels verkloten

[CruX]

Bij tabbatta's doe je een oefening toch ook heel snel?

[erikv]

Bij tabbatta's doe je een oefening toch ook heel snel?

Maar wel gecontroleerd.

[boxingpsyco]

Maar wel gecontroleerd.

wat wil'j daar mee zeggen... ? zegt cruX datie't ongecontroleerd gaat doen dan??..