Terug naar de top, en verder - Jake

[Yawgmoth]

Zie er geen nadeel in behalve dat wat je binnenkrijgt minder clean is dat normaal gewenst is.

Waarom zou je lichaam wel wennen aan mammoth maar niet aan tonijn uit blik

Als het werkt gewoon doen

[jake22]

Ja maar houdt minder clean in dat ik de verhouding qua aanzetting zo wordt:

vet > spier

of

zelfde spier als normaal, maar meer vet erbij

of

relatie minder spier dan bij clean eten en meer vet (deze denk ik?)

?




Maar in hoeverre het dermate veel verschilt..*-)

Jammer dat hier geen tabbeletjes voor zijn.

[Yawgmoth]

Ja maar houdt minder clean in dat ik de verhouding qua aanzetting zo wordt:

vet > spier

of

zelfde spier als normaal, maar meer vet erbij

of

relatie minder spier dan bij clean eten en meer vet (deze denk ik?)

?




Maar in hoeverre het dermate veel verschilt..*-)

Jammer dat hier geen tabbeletjes voor zijn.

Aangenomen dat je alle bouwstoffen voor je spieren binnenkrijgt, wat wss wel zo is. Dan gain je meer vet met een minder clean dieet, maar niet minder spier. Dus ik ga voor optie 2

[jake22]

Aangenomen dat je alle bouwstoffen voor je spieren binnenkrijgt, wat wss wel zo is. Dan gain je meer vet met een minder clean dieet, maar niet minder spier. Dus ik ga voor optie 2

Hmm, sure? Iemand dit zeker weet.

Overigens was de weegschaal weer oznettend aardig voor me: 78.0!!!

23 juli 76.3
24 juli 76.5
25 juli 77.0
26 juli 77.5
27 juli 78.0

Misschien dat ik nu toch 1 aug op 80 kom te zitten!


Gaat rap dus met mammoth erbij. Zal wel ook veel vet zijn, maar dat vind ik niet erg. Wil vooral gewoon groot worden ook nu voor ik 5 weken wegga.

[jordy]

Gaat rap dus met mammoth erbij. Zal wel ook veel vet zijn, maar dat vind ik niet erg. Wil vooral gewoon groot worden ook nu voor ik 5 weken wegga.

Spiegel gewoon in de gaten blijven houden.

[jake22]

Ga zo trainen btw, nadat ik zo mijn breakfast shake heb genuttigd @ 1250 cals.

SQ: 55,55,52.5,52.5,52.5 (ga denk ik failen)
Deads: 5x65 (eitje)
Lat pullys: 60,60,57.5,57.5,57.5 (bownen)
BP: 5x 57.5 (word ook wel hard)
Seated rows: 5x 52.5 (word hard)
MP: 5x 35 (deze wordt een failure ben ik bang)

side raises: 7,7,7 (fails denk ik)
preacher curls: 12,12,10 (hier ga ik sowieso failen)
dippen: 7,6,6 (gaat lukken denk ik)

Daarna door naar die dermatoloog meteen en om uurtje of 6-7 post ik mijn trainingsesultaten en dermatologen shit

Peace

Edit: heb trouwens nog steeds harde spierpijnen in mijn hamstrings, onderrug en delts, dus ben heel benieuwd iig. Ik ga keihard proberen om zo min mogelijk te falen..

[Nex-]

Blind staren op weegschaal.. een fout die veel mensen maken.

[jake22]

Yoo,

Ik heb net getraind maar omdat ik naar een dermatoloog moest, er file stond en mijn sportschoenen was vergeten besloten om squat en deadlift te skippen en een hele gekke training te gaan doen gewoon pakken waar ik zin in had en knallen!


Beetje zo is hij gegaan:

1 setje chinnen 1x5

5x5:
lat pullys 60
bp decline 65
seated rows 55,55,52.5,52.5,52.5
seated leg curl 64

3x8
dumbell MP ipv barbell: 12,14,12
side raises 6,6,6 (20 sec rust ofzo)
preacher curls stang 1x10 25kg
preacher curls dumbell 2x8 10kg

buik: paar crunches

dippen: 3x6


Was helemaal bekaf achteraf en dit alles in kleine 45 min!

Even wat helemaal anders, met andere oefeningen ertussen en die BP 65kg is voor mij een record, bij de laatst set 4e en 5e herhaling zag ik werkelijk alles zwart, maar heb niet gefaild!

Zometeen eten en dan weer shakie shakie en lekker pitten vanavond..

[jake22]

Zo, immense pijnen door mijn training van gistere, kan amper bewegen.

Vanochtend 78.3 op de weegschaal..

Gaat de goede kant op dus sinds ik 2 weken terug op 74 zat.

Heb alweer zin om morgen te trainen.

Ohja btw:

Had bloed laten testen, 1-11 testen waren goed, zat alleen ie**************** laag in ijzer.

test 12-15 kan ik morgen opvragen en dat zijn die dingen voor pfeiffer enzo. Nouja hopen dat er niets uitkomt, of nja of wel zodat ik duidelijkheid heb.

Nu ff mn pillen enzo voor huid bij de apotheek halen

[jake22]

Yoo,

Door privé shit heb ik vandaag niet kunnen trainen en slecht gegeten, beetje kut dus. Was vanochtend 78,4 en hoop dat ik morgen dat nog steeds ben. Heb net een shake van 1500cals en een maaltijd van 1200 cal klaargezet zodat ik nog ff in een uur 2700 cals naar binnenwerk.

Wat betreft de bloedtest, alles was pico bello behalve mijn ijzer was iets aan de lage kant. Nu bruistabletten voor staal shit enzo. Ook stond er dat er aanwijzingen waren dat ik pheiffer heb gehad. Ik heb dus pfeiffer gehad maar dat is al 6 weken geleden uit mijn bloed gegaan en heb ik dus niet meer, het zouden dus de na´weéen kunnen zijn daarvan.. (die moeheid dus)

Ik ga vrijdag pas weer trainen, maar ga morgen denk ik toch ff wat kleine oefeningen doen omdat ik graag wil trainenen.

En goed cals stampen uiteraard.

Wil graag naar de 80+!

Peace

[Cube]

gaat de goede kant op man.

keep it up

[jake22]

Zo, besloten om vandaag te gaan trainen.

Net getraind, gewicht na trainen was 78.2.

Ik heb een leipe training gedaan.

Begon heel rustig met een minimale verhoging van 57.5 naar 60 op de deadlift. Toen ik er 1 herhaling meedeed dacht ik, ik wil meer, ik moet meer, ik moet meer kunnen.

Ik maakte er 67.5 van en deed 2x5
Daarna werd ik nog wat gekker en maakte ik er 75 van en deed ik weer 2x5
Daarna begon ik suicidaal te worden en de gewichten lachten me aan om opgepakt te worden en op de barbell gesmasht te worden. Zo gezegd, zo gedaan.

100kg lag voor me (voor mij een relatief hoog gewicht na 6 maandjes trainen).. Ik stond erbij, keek ernaar, liep een rondje, en ging staan.
Ik deed 2x100, voelde keihard.

Daarna dacht ik, hee we doen 105kg. Resultaat: 1x105 (oerkracht voor mijn doen)

Daarna dacht ik, hee we doen 107.5kg, resultaat: dikke failure, 1mm van de grond lol.

Maargoed daarna doorgegaan naar de decline bench: 2x5 x 65
Daarna doorgegaan naar de flat bench: 2x5 x 60
Daarna naar de Lat pullys: 2x5 x 65
Daarna naar de leg extension: 4x8 x 40
Daarna naar de seated rows: 2x5 x 55
Setje gechind 5x
Daarna MP: 4x5 x 35
Daarna side raises: 2x8 x 7
Daarna preacher curls: 1x10 x 12 (per arm) + 1x6 x 12 (per arm)
Last but not least een setje dippen gesuperset met een set crunches: 8,6,4

Toen half de trap afgevallen al naar beneden lopend, auto in gestapt, PWO gezipped en met moeite mijn stuur in bedwang gehouden op weg naar huis..

Nu stap ik de douche in

Peace

[jordy]

Als je goede dag hebt met deadliften voel je je geweldig. Had dat toen ik m'n nieuwe pr van 150 zette. Vorige PR was toen nog 130 en daar ging ik dus bruut met 20kg overheen. Voel je je echt superman op dat moment.

[Yawgmoth]

En morgen lig je helemaal naar de kanker in je bed

[jordy]

En morgen lig je helemaal naar de kanker in je bed

Maar dat is het dan wel waard geweest.