Splitschema, elke dag een spiergroep

[Optimus_Prime]

<<<< Kijk jongens, isn't she sweet?

[roelinho]

<<<< Kijk jongens, isn't she sweet?

Je mag je altijd gaan uitleven in het 18+ topic

[Knulletje]

Nu cardio ik bijna 5x in de week, moet ik verminderen?
3x in de week 30 minuten na de KT (he he, mn eerste afkorting! ;-))?

5x cardio + KT = panlat

[Optimus_Prime]

panlat?
Wat raad je mij dan aan? Wat is een goeie verhouding?

[Falstyr]

goede verhouding....zo min mogelijk cardio. 2x in de week 20mins HIIT op niet KT dagen is genoeg...

[Optimus_Prime]

waar kan ik hier meer over lezen?
Ik stel vragen omdat dit me boeit, als ik weet waar ik moet zoeken zonder jullie steeds te storen met simpele vragen

Ik weet dat er stickys zijn, maar daar vind ik alsnog door de bomen het bos niet meer

nieuw op de site, er komt een hoop op me af haha

[Optimus_Prime]

Ik wil lezen waarom ik zo weinig cardio hoef te doen, het voelt zo onnatuurlijk omdat ik cardio altijd gewend ben geweest

[roelinho]

Ik wil lezen waarom ik zo weinig cardio hoef te doen, het voelt zo onnatuurlijk omdat ik cardio altijd gewend ben geweest

Je mag veel cardio blijven doen maar dan moet je ook meer eten om die verloren kcal weer goed te maken. Zeker in een bulk wordt er om die reden meestal amper cardio gedaan.