4xsplitt schema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #31
    Originally posted by Snuff-Sann View Post
    Je hebt de enigste oefening voor achterkant schouders eruit gehaald.
    De reverse flyes.ben ik het mee eens achterkant schouders mis je.
    Extra oefening benen zou geen kwaad kunnen.ben ik het ook mee eens
    Ik mis de shrugs voor binnekant rug nu.en voor die mooie koppen op je schouders!
    Waar is buik? buik is helemaal niet nodig alleen voor extra definitie, dit is nog lang niet van toepassing bij deze jongenman. kan ie beter zwaar gaan deadliften en squaten daar train je genoeg de core mee.
    \

    Ik mis beetje onderrug daarvoor de deadlift mischien een idee? maar dan zou je rug/biceps moeten omdraaien voor borst/triceps
    Calisthenics / Street workout

    Comment


    • #32
      Zie nu ook: waarom 3 oefeningen voor biceps en 2 voor triceps, vind persoonlijk beetje veel biceps 2 is zat!
      Calisthenics / Street workout

      Comment


      • #33
        Originally posted by IJsBlok View Post
        Zie nu ook: waarom 3 oefeningen voor biceps en 2 voor triceps, vind persoonlijk beetje veel biceps 2 is zat!
        Zie er maar 2 voor biceps hoor.....
        Hammer curls
        Barbell curls

        Comment

        Sidebar top desktop

        Collapse

        Actieve discussies

        Collapse

        Working...
        X