meer kracht, minder massa

[Knulletje]

Hier geef ik geen antwoord meer op... Zoek het maar uit

[dodge1337]

Ook niet goed gelezen... Hij is nu 17 en zal hoe dan ook zwaarder worden, als hij het blijft doen.. Hij is nu al 72kg vvm..Hij wil niet in n zwaardere klasse boksen.... Ik had meer van iemand verwacht, die al zo lang lid is Dodge...

Hij zou ook 2x per week kunnen fitnessen en zn voeding aan kunnen passen.
Probeer eerst te minderen zou ik zeggen

[peso]

waarom zorg je niet dat je nog wat droger wordt? kilotje of 2 aan vet eraf. In mijn ogen wordt je met boksen dan alleen nog maar sneller!

een ook al trainen we allemaal omdat we dat zelf zo fijn vinden, je staat dan deze zomer wel lekker strak voor de poppetjes en de babes!

[dodge1337]

Nu wel verkeerd gelezen, had niet verwacht dat je nog met 2x in de week zou groeien...

[Knulletje]

Hij zou ook 2x per week kunnen fitnessen en zn voeding aan kunnen passen.
Probeer eerst te minderen zou ik zeggen

Ik zal het nog 1x proberen... Wat heeft n bokser het minste nodig in kracht, en wat is meestal het zwaarst? BENEN.. Het simpelste is om gewoon de benen niet in kracht te trainen, maar op soepelheid en snelheid... Lopen dus.. Niet zwaar de benen aftuigen, zoals wij als BBrs doen... Dan verlies je gewicht. En kun je toch het bovenlichaam die je zo hard nodig hebt als bokser wel goed op kracht trainen zonder 1 streep zwaarder te worden.... Hij bokst graag, dat is duidelijk. Hij hoeft geen BBr te worden.. Dus, is het n simpel sommetje..Maar ik had gehoopt dat hij daar zelf achter kwam.. Ook hij moet zelf iets leren uit te vinden.. Vandaar mijn hints in de vvm, Vet Vrije Massa...

[dodge1337]

Dat mag ik wel aannemen dat hij dat al doet, zal zn coach zowiezo wel aanraden...

[GeneralIx]

Met peso eens. 13%, Daar kun je makkelijk vijf procent van af raggen zonder aan energie/kracht in te boeten. En dan kun je nog een beetje extra massa erbij knallen ook. Dan gaan we het ergens over hebben.

[dynobet]

mee eens, verlaag eerst maar eens je vet% naar 8-9%. dan heb je genoeg ruimte om te spelen. met 2x in de week fitnessen en zoveel boksen zul je zowieso niet veel massa gaan pakken. (als je voeding echt helemaal top is, kun je wellicht heel langzaam iets aan massa winnen)

[kiss]

Niet mee eens
Ik ben zo slap als een hond

haha, nou dan kun je maar beter helemaal niets meer doen in de sportschool