Meer resultaat met FB dan met split

[Tommyy]

Wajow XD komen ze nu mee.

Het is wel persoonsgebonden he.

[joey88]

ub/lb en push/pull zijn 2 dagen splits en je traint dan 4x in de week voor optimaal effect. 3x in de week trainen op zo'n schema is half werk. Full Body and meerdere dagen splits vind ik zelf ook niks.

Maar Falstyr, je 4 daagse schema is toch ook een split van elke spiergroep.
Als ik het goed begrijp, maak je dan dus een schema waar je niet achter staat en/of zelf niet doet?

[GeneralIx]

Wajow XD komen ze nu mee.

Ik heb dit altijd gezegd, maar als mensen om een splitschema vragen, ga ik ze niet lastig vallen met waar ik het beste op ga.

[joey88]

Ik heb dit altijd gezegd, maar als mensen om een splitschema vragen, ga ik ze niet lastig vallen met waar ik het beste op ga.

Dus jij raad het aan om niet het 4-daagse spiltschema van falstyr te volgen, maar een LB/UB schema.

Zo ja, welk schema raad je dan aan die hier op het forum staat, die dynobet op dit moment volgt?

[GeneralIx]

Ho, niet te grove stappen zetten. Ik, voor mijzelf, ben een grotere fan van schema's anders dan split. Dat is echter persoonlijk.

En Falstyrs schema is een goed doortimmerd schema, dus als je split wil trainen, kan ik die van harte aanraden.

[joey88]

Ho, niet te grove stappen zetten. Ik, voor mijzelf, ben een grotere fan van schema's anders dan split. Dat is echter persoonlijk.

En Falstyrs schema is een goed doortimmerd schema, dus als je split wil trainen, kan ik die van harte aanraden.

Zoals ik het schreef was het niet bedoelt om dat schema af te kraken. Maar je kunt nou eenmaal geen emoties en de toon waarop je iets schrijft mee geven in je verhaal(lastig). Ik zelf volg nu het 4 daagse schema. Dat gaat tot nu toe goed. Ik zit nu in week 3 en heb dus nog 7 weken te gaan, dan kan ik nieuwe PR's neer gaan zetten. Daarna zal ik eens kijken voor een UB/LB schema.

Kan jij me er 1 aanraden, die ook een goede opbouw en achterliggende gedachten heeft. Heb net ook even gekeken naar DC training, die wil ik ook nog is proberen

[GeneralIx]

Als ik één schema moet aanraden zal het DC zijn. En weet dat je het niet afkrakerig bedoelde, ik probeerde alleen te zeggen dat je geen overhaaste conclusies moet trekken op basis van mijn persoonlijke voorkeur.

[joey88]

Als ik één schema moet aanraden zal het DC zijn. En weet dat je het niet afkrakerig bedoelde, ik probeerde alleen te zeggen dat je geen overhaaste conclusies moet trekken op basis van mijn persoonlijke voorkeur.

Klopt, daar heb je gelijk in. Maar het is altijd verleidelijk, wanneer je ziet dat iemand resultaten boekt, met een bepaald schema. Dan ben je snel geneigd om over te stappen. Terwijl je in gedachten houdt, dat het misschien voor jou niet werkt. Maar ik ga DC training proberen, na deze cyclus.

Heb via deze link de uitleg bekeken DoggCrapp Training - DC Training Program Overview

Zal zo ook nog even de zoekfunctie gebruiken om te kijken of er nog bruikbare info is te vinden over DC op dit forum

[Tepper]

Kan niet zo goed engels, iemand korte snelle duidelijke uitleg :P? *nederlands*?
Van DC ..

[Falstyr]

Maar Falstyr, je 4 daagse schema is toch ook een split van elke spiergroep.
Als ik het goed begrijp, maak je dan dus een schema waar je niet achter staat en/of zelf niet doet?

Het is gewoon een 2 dagen split verdeeld over 4 dagen. en ja ik heb hem zelf ook gedaan. tegenwoordig doe ik het ook nog steeds met een kleine aanpassing.

[wzoet]

Kan niet zo goed engels, iemand korte snelle duidelijke uitleg :P? *nederlands*?
Van DC ..

same here, wil maandag beginnen met een nieuw schema.

[DeRakker]

Heb 1 jaar fullbody gedaan.
Daarna begon ik met halfbody split (dus 2x training alle spieren gedaan) en ging ik in het begin echt super hard.
Nu is het weer stabiele vooruitgang.

Vind split wel chiller dan fullbody, je richt je meer op bepaalde spieren.
Misschien later split schema van 3 dagen doen, daar heb ik nog geen ervaring mee.