aantal setjes

[arsenal4marcus]

Hallo, ik wil spiermassa aankomen alleen wat voor soort setjes soort is dan het beste? ik gebruik ook al creatine en whey, dus opzich zou het allemaal moeten kunnen aansluiten op elkaar...

wat zeggen jully?

Borst:
Bicep:
Tricep:
Rug:
Benen:
Schouders:

[wollie88]

Stickey's lezen is allemaal terug te vinden.
Ik ga er vanuit dat je ook geen voedingsschema hebt ? Ook ff maken dus.

[The Phoenix]

3/4 setjes 6/12 reps, zware gewichten, per set het gewicht verhogen en lekker knallen!

Ik doe zelf op dit moment 12-10-8-8 en werk prima!

[arsenal4marcus]

Ik gebruik inderdaad geen voedingschema ik heb er geen tijd voor, vandaar de creatine en de whey, ik doe meestal ook inderdaad setjes van 10 10 8 en bijvoorbeeld met de wat zwaardere dingen 8 8 8. is dat genoeg? eventueel?

[The Phoenix]

Ik gebruik inderdaad geen voedingschema ik heb er geen tijd voor, vandaar de creatine en de whey, ik doe meestal ook inderdaad setjes van 10 10 8 en bijvoorbeeld met de wat zwaardere dingen 8 8 8. is dat genoeg? eventueel?

Ik wil je droombeeld van crea en whey niet verpesten maar indien geen goed voedingsschema kan je net zo goe niets gebruiken.

En hoezo heb je geen tijd? ben heel benieuwd. Ik denk eerder geen zin?

Ga je wel eens tot Failure?

[IJsBlok]

Ik wil je droombeeld van crea en whey niet verpesten maar indien geen goed voedingsschema kan je net zo goe niets gebruiken.
haha

En hoezo heb je geen tijd? ben heel benieuwd. Ik denk eerder geen zin?
ben ik ook benieuwd naar.....

Ga je wel eens tot Failure?

voedingsschema is essentieel nodig voor je lichaam wil je gaan groeien.

[The Phoenix]

voedingsschema is essentieel nodig voor je lichaam wil je gaan groeien.

???

Ik had het erover dat als je geen voedingsschema hebt je ook niet veel aan de whey en crea hebt. Natuurlijk is een voedingsschema belangrijk daar staat of valt bijna alles mee.

Die vraag over failure was meer gericht om te achterhalen of hij wel of geen training kennis heeft.

Ik snap je reply dus ook niet helemaal. uitleg please?

[IJsBlok]

???

Ik had het erover dat als je geen voedingsschema hebt je ook niet veel aan de whey en crea hebt. Natuurlijk is een voedingsschema belangrijk daar staat of valt bijna alles mee.

Die vraag over failure was meer gericht om te achterhalen of hij wel of geen training kennis heeft.

Ik snap je reply dus ook niet helemaal. uitleg please?

Ging er alleen maar om dat ik moest lachen van je droomwereld en voor de rest melding dat je voedingschema nodig hebt om te groeien en niet alleen maar crea/whey.

over je failure had ik niks te zeggen

[The Phoenix]

Ging er alleen maar om dat ik moest lachen van je droomwereld en voor de rest melding dat je voedingschema nodig hebt om te groeien en niet alleen maar crea/whey.

over je failure had ik niks te zeggen

Nu snap ik het nog niet maar geeft ook niet! De droomwereld die ik omschrijf is vaak het beeld dat mensen hebben dat ze denken dat ze met alleen supjes al geweldige spieren kunnen ontwikkelen. Dat is niet natuurlijk niet zo!


Ik zeg juist dat ze dan beter niets kunnen nemen als ze geen goed voedingsschema hebben.

Dus ff voor de duidelijkheid: arsenal4marcus een goed voedingsschema is heel belangrijk dus ga tijd maken en maak er een!!!

Zo goed ijsblokje?

[IJsBlok]

Nu snap ik het nog niet maar geeft ook niet! De droomwereld die ik omschrijf is vaak het beeld dat mensen hebben dat ze denken dat ze met alleen supjes al geweldige spieren kunnen ontwikkelen. Dat is niet natuurlijk niet zo!


Ik zeg juist dat ze dan beter niets kunnen nemen als ze geen goed voedingsschema hebben.

Dus ff voor de duidelijkheid: arsenal4marcus een goed voedingsschema is heel belangrijk dus ga tijd maken en maak er een!!!

Zo goed ijsblokje?

geloof dat we elkaar niet echt goed begrijpen
ik moest erom lachen dat je het zo omschreef (Droomwereld)

ben helemaal met je eens dat het eigenlijk geen zin heeft om sups te nemen maar geen voedingschemaatje.

[The Phoenix]

geloof dat we elkaar niet echt goed begrijpen
ik moest erom lachen dat je het zo omschreef (Droomwereld)

ben helemaal met je eens dat het eigenlijk geen zin heeft om sups te nemen maar geen voedingschemaatje.

Inderdaad miscommunicatie! Ik vatte het anders op dan hoe jij het bedoelde.We dachten uiteindelijk wel hetzelfde!

[arsenal4marcus]

Ben nu 3 jaar bezig, en als je het resultaat tot nu toe ziet ziet het er wel redelijke uit maar meer spiermassa zou welkom zijn, ik train me natuurlijk niet elke keer rot voor niks,

Ik snap ook sommigen conclussies niet,
Bijv, mijn instructeur vertelt mij: Creatine en Whey geeft je ook genoeg resultaat en betekent hetzelfde voor je als een voedingschema. (ook de wat grotere zeggen dat.)
Failure weet ik niet wat dat is, dat is toch 1 setje normaal? dus bijvoorbeeld 10 herharlingen dan pauze en dan volledig gaan? tot je niet meer kan? en dat 3x?.

[Falstyr]

3 jaar aanmodderen kun je het beter noemen. inclusief het gelul van die instructeur.

[arsenal4marcus]

3 jaar aanmodderen kun je het beter noemen. inclusief het gelul van die instructeur.

Zo zou je het kunnen noemen,
maar heb het zelfs ook van grote instructeur gehad voedingschema is wel vitaal, maar ze zeggen dat je ook natuurlijk moet kunnen groeien, en dus ook met behulp van whey en creatine

om nog even terug te komen, ik krijg zoveel mogelijke behorende voedingsmiddelen naarbinnen wat tot een voedingschema zou kunnen behoren

[Kevin72]

Gewoon zorgen dat je genoeg eiwitten binnenkrijgt verder alles eten wat je tegen komt aan gezond voedsel dan werkt prima.
Wil je droog worden ga je een keer een schema maken.