Sorry hoor, maar ik heb nog 1 vraag ts. Rep out means toch:gewoon blijven doorgaan totdat ik niet meer kan? En hoeveel rust moet ik ongeveer hebben na mijn set.
Excel bankdrukschema voor 6 weken
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View PostSorry hoor, maar ik heb nog 1 vraag ts. Rep out means toch:gewoon blijven doorgaan totdat ik niet meer kan? En hoeveel rust moet ik ongeveer hebben na mijn set.
Rust zelf een beetje inschatten, paar minuten.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostSorry hoor, maar ik heb nog 1 vraag ts. Rep out means toch:gewoon blijven doorgaan totdat ik niet meer kan? En hoeveel rust moet ik ongeveer hebben na mijn set.
Comment
-
Originally posted by Misterfit View PostIk bedoel met "de discussie is nu ten einde" niet de gehele discussie in dit topic, want dan had ik het topic gesloten. Het gaat hier om dat gedoe tussen falstyr en marnop.
Comment
-
-
Originally posted by Falstyr View Postballetje marnop staat gewoon op de negeer lijst. hoef ik zijn onzin niet te zien, ga ik me er niet aan irriteren en dus ook niet op te reageren. gewoon negeren dus.
Waarom je nu weer expliciet het woord "balletje" moet noemen, daar stel ik mijn vraagtekens bij, want met zo een woordje kan het hele gezeik weer op gang komen.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostVandaag 1e dag jou schema geprobeerd. er stond 42 , 47,53. Ik heb hier 40,45,50 van gemaakt. Aangezien die rot 1,25 kgtjes gebruikt worden als ondersteuning -_-.
Is dit ok of heb ik hier minder resultaat mee?
Maargoed.. 41 wordt 40
42 wordt 40
43 wordt 45
44 wordt 45 dan zo maar.. (maar ik zou suiker en tape halen)
Comment
-
Originally posted by tinybite View Postdus 2x per week bankdrukken ?
ik heb een 3 dagen schema maar waar moet ik dan die 2e bankdruk sessie tussen plaatsen ? bij welke spiergroep kan ik dat doen, 1x bankdrukken doe ik al op de borstdag zelf
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment