Vraag over trainen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Vraag over trainen

    Goedendag iedereen,

    Aanstaande zomer ga ik een opera project doen op Paleis Soestdijk
    Het speelt zich af in de vijver van Soestdijk dus ik moet wel een beetje goed voor de dag komen (ik sta tot mijn middel in het water)

    Wat ik daarom wil doen is ervoor zorgen dat in ieder geval mijn bovenlijf goed voor mekaar is.

    Ik train zelf gemiddeld 3 keer per week. (Ma wo vr)

    Vandaag ben ik voor de 2e keer weer heengegaan en beviel erg goed (in tegenstelling tot de eerste keer waarbij ik een week dood heb liggen gaan van de spierpijn...)

    Mijn vraag is, als ik 3 keer per week train is het dan verstandiger om steeds dezelfde spiergroepen te pakken? Uitgebreid met een bepaalde spiergroep op een dag te trainen? Of moet ik echt een fullbodyworkout pakken verspreid over 3 dagen?

    Het project zal zich in juni t/m juli deze zomer af gaan spelen

    Thanks alvast!


    Stats: 1.87 meter
    85 kilo
    bf ?
    "Life is not waiting for the storm to pass, it's about dancing in the fucking rain!"

  • #2
    Je kan moeilijk zeggen wat pertinent beter is.
    Maar voor een 3 daagse split zou ik kiezen voor presses op 1 dag, pulls op 1 dag en onderlichaam op 1 dag.

    Of je deadlift bij onderlichaam of pulls doet maakt niet zoveel uit imo.
    Groeten

    Comment

    Sidebar top desktop

    Collapse

    Actieve discussies

    Collapse

    erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
    Antalya Escort
    sikis
    gaziantep escort
    gaziantep escort
    İstanbul Escort
    istanbul escort bayan
    sisli escort beylikduzu escort bayan
    antalya escort atakoy escort
    umraniye escort bayan
    Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
    Working...
    X