vet rondom de borst

**Bardete** · 28-01-2011, 00:38

Wat houd een tijdje in?

**jfree** · 28-01-2011, 00:45

ongeveer 1 half jaar

**Bardete** · 28-01-2011, 00:53

Hoeveel % vet heb je?

**jfree** · 28-01-2011, 00:55

ja het is weer een beetje bijgekomen 22%

**Bardete** · 28-01-2011, 01:06

Ja met 22% blijf je wel vet zien hoor, dat zul je toch echt naar rond de 12% moeten werken om echt je spieren te showen

maar heb hoe vaak per week sport je?

**blackfit** · 30-01-2011, 16:58

ik heb precies hetzelfde probleem veel hardlopen en blijven trainen natuurlijk komt van zelf wel goed
als je er last van blijft houden kan je altijd een afspraak maken in het ziekenhuis dan snijden ze onder je tepel en haale wat vet weg dus dat is ook meschien ook een oplosing

**ReaLKoYu** · 30-01-2011, 17:18

goede adviezen hier....
kuch kuch.
hersenloze mensen blijf hier weg aub.
Ga een cut schema opstellen met 3 tot 500 calorieen onder je behoefte.
veel eiwit , weinig kh en gemiddeld aantal vetten. succes

**annevdploeg** · 30-01-2011, 19:32

haha jah lkkr advies

ik had er vroeger ook last van !
gewoon goed blijven trainen maar mijn vet % was 17 en had het en toen ik een vet % van 12 had zag je het nog 1 heel klein beetje Pas toen ik 9% was was al het vet weg zowel buik als borst !
Gewoon veel cardio doen Kracht training heeft niet veel zin wand je blijft het vet houden Je borst word wel groter maar het gaat er onder hangen gewoon 4 x in de week cardio en je voedings schema aan passen is het voor de zomer wel weg
en die lul die zegt even naar het zieken huis moet maar niet meer op dit forum komen

suc^6

**jfree** · 02-02-2011, 00:55

oke dus als ik het goed begrijp moet ik stoppen met massa trainen en alleen maar cardio doen? ik heb ook begrepen dat als ik lichte gewicht pak en meer herhalingen doe dat ik dan ook meer vebrand. kan ik dit dan combineren met cardio? of raden jullie me alleen aan om aan cardio te gaan doen?

alvast bedankt

**Bardete** · 02-02-2011, 01:15

Nee, je moet echt niet stoppen met massa trainen alleen wel iets minderren en een stuk meer cardio

**Wasofski** · 02-02-2011, 12:48

Zeker niet alleen cardio doen, zou niet eens weten wie je dit aanraadde. Je trainingen blijven doen, ook niet minderen zoals hierboven staat, desnoods kan je uitbreiden met cardio of op je rustdagen cardio doen. Wat eigenlijk beter is, is gewoon een voedingschema op te stellen, wat je wel werd aangeraden, zie post #8

vet rondom de borst