Me eerste post

[scoobydoo]

Als je echt wil zakken in vet% denk ik wel dat je de spek eruit moet gooien. De rest is al gezegd.

Ik zou niet weten wat er mis is met spek. Zolang je het verder bij een koolhydraatarme maaltijd eet, is het een prima bron van zowel vetten als eiwitten.

[maar7en8]

Ik zou niet weten wat er mis is met spek. Zolang je het verder bij een koolhydraatarme maaltijd eet, is het een prima bron van zowel vetten als eiwitten.

precies, en als jet in je macro´s past is het prima.
of het nou gezond is is weer wat anders en ook zit er veel zout in.

[scoobydoo]

Ik zie het probleem van een beetje zout helemaal niet. Als je voldoende (2,5L oid) drinkt, kun je makkelijk wat extra zout lozen. En mocht je toch wat minder vocht vast willen houden, dan moet je het gewoon een dag (of twee) schrappen, en vervangen voor tonijn met mayo.

Btw: Wat is er dan ongezond aan spek, los van dat je wat extra zout binnen krijgt? Ben je niet toevallig geneigd dit te zeggen, omdat je dit overal hoort? Zo ja, dan moet je je eens afvragen wáárom mensen zeggen dat spek ongezond is.

[calegro]

Ben maar is gaan speuren op het internet naar spek en kwam op deze website terecht Homepage | Voedingscentrum

Hier kun je na aanmelden op het kopje eetmeter klikken en zo je hele voedingspatroon doorlichten. Erg handig voor een beginnende healthfreak grijns.

Iedergeval leuk om te doen en nu weet ik precies hoeveel Kcal ik binnenkrijg 2133 om precies te zijn dus kom maar op met die spek

Houdoe

[scoobydoo]

Daar kan nog mákkelijk 1000kcal bij, als je tenminste van plan bent om op zijn minst op gewicht te blijven.

Edit: Gezien je stats raad ik je dit zelfs aan. Met 82kg op 1.95 en 15% BF word je nogal een ecto als je perse een sixpack wilt. Kort gezegd: Een mooi lichaam haal je deze zomer in ieder geval niet meer, daar gaat helaas nog een jaar overheen.

[calegro]

Prachtig toch zo'n lange dunne garnaal

Nee maar ik voeg er zeker wat bij zit nu namelijk al op de 2500 Kcal, maar wil toch echt mijn vetpercentage laten zakken.

En uiteraard als dat op een acceptabel percentage zit. Gaan we de Kcal opvoeren maar wel zodat mijn vetpercentage op dat acceptabele percentage blijft.

Of is dit maar moeilijk mogelijk?

[de sterkste ophaler]

Massa bouwen en vet verbranden tegelijkertijd is moeilijk. De beste resultaten (door de profs) worden gehaald dmv carb cycling dieeten.