Lengte fullbody training

[Sjappie_]

Beste luitjes,

Ik vroeg me af hoelang je een fullbody training kan/mag doen voor je in de fase komt dat doortrainen alleen maar slecht is.

Is het juist dat een fullbodytraining langer duurt? Omdat je elke keer een andere spiergroep pakt train je niet te lang PER SPIERGROEP?

Of kijk je juist naar de lengte van de training in totaal..
Verschil nog met een splitschema in hoe lang je zou moeten trainen?

Ik train nu fullbody in ongeveer 1,5 tot 2 uur.
BP
SQ
DL
MP
BOR
Dips
Chins
Kuiten
Lateral raises
Bic Curls
Skullcrushers

1 set warming up per oefening, 3 werksets 5 herh.

[adon1s]

De lengte maakt opzich niet zoveel uit. Er zijn wel onderzoekjes die zeggen dat trainen langer dan ... minuten niet positief is, maar dat is ook gemeten bij een bepaald soort training. Zolang je niet op elke oefening echt zwaar gaat en goed je rust aanhoud kan je makkelijk langer trainen dan een uur. Als je 2 uur traint waarbij je ongeveer alles tot faillure gaat, dan zit er toch iets mis.