in 2 dagen hele lichaam?

[dakhaas]

hey mensen,
ik train nu op ma,di,do,vr
Mijn schema ziet er als volgt uit;

Maandag;
beginnen met borst,(3x12)
schouders,(3x12)
triceps,(3x12)
buik.(3x tot ze niet meer kunnen)

Dinsdag;
Rug,(3x12)
benen,(2x 12, 1x 8)
biceps(3x12)

Donderdag;(zie maandag)

vrijdag; (zie dinsdag)

Ik bouw na elke set op met gewicht erbij.

Ik doe dit nu 3 weken, het gaat lekker maar heb het idee dat ik hiervoor sneller groeide?

hiervoor deed ik buik en benen er minder vaak bij (luierd!, nee grapje)

Ben er zo'n anderhalf uur zoet mee.

Lijkt het maar zo of doe ik iets verkeerd?

gr marco

[Mauke]

Dit is ongeveer het schema wat ik ook handhaaf.

om de zoveel tijd(2 maanden ofzo) van oefeningen wisselen en dan groei je als een beest!

[Milestone]

Zeer slechte verdeling als ik zo eerlijk mag zijn.
Benen en rug = 70% van de spieren van je lichaam.

Als je dan al alles 2 keer per week wilt doen, doe dan UB/LB.

[dakhaas]

Mooi! dan ben ik niet de enige, zal het dan misschien zo zijn omdat ik nu constant benen en buik mee train een boel vet verlies? en dus minder LIJK te groeien

[dakhaas]

Zal het veel veranderen als ik benen en buik omruil?