Welke van de 2 ?

[jordy4248]

Welk Schema heeft jullie voorkeur ?

Dag 1 : Borst / Triceps
Dag 2 : Rug / Biceps / Traps / Onderarmen
Dag 3 : Rust
Dag 4 : Schouders / Buik
Dag 5 : Benen
Dag 6 : Rust
Dag 7 : Begin weer bij Dag 1

Of

Dag 1 : Borst / Triceps
Dag 2 : Rust
Dag 3 : Rug / Biceps / Traps / Onderarmen
Dag 4 : Rust
Dag 5 : Benen / Schouders / Buik
Dag 6 : Rust
Dag 7 : Begin weer bij Dag 1

[Viranelly]

De eerste.

Maar dan zou ik traps gewoon bij schouders pakken en zondag rust nemen.

[jordy4248]

Oh vergeten erbij te zetten, Vertel even waarom je voor dat schema kiest ??

Mwaa traps bij schouders.. ??, naja je kent de discussie :P Niet te belastend als je traps 1x direct pakt & 1 keer indirect bij rug training ?

[danny74]

Welk Schema heeft jullie voorkeur ?

Dag 1 : Borst / Triceps
Dag 2 : Rug / Biceps / Traps / Onderarmen
Dag 3 : Rust
Dag 4 : Schouders / Buik
Dag 5 : Benen
Dag 6 : Rust
Dag 7 : Begin weer bij Dag 1

Of

Dag 1 : Borst / Triceps
Dag 2 : Rust
Dag 3 : Rug / Biceps / Traps / Onderarmen
Dag 4 : Rust
Dag 5 : Benen / Schouders / Buik
Dag 6 : Rust
Dag 7 : Begin weer bij Dag 1

1e En bij Schouders Onderarmen doen. 100% Beter.

[jordy4248]

dat word weer puzzelen dan ??

dus bij schouders traps & onderarmen ... ;P

[IronWilly]

Ze zijn beide goed. Mijn voorkeur is de tweede.
Want bij de tweede train je 3 keer in de week en de dag daarna rust je gewoon goed uit. bij de eerste schema train je niet de zelefde spieren op de tweede dag maar toch gebruik je spieren die je niet bedoelt om te gebruiken dus ik zou voor de tweede gaan dan rusten je spieren beter. Ik train nu 2 jaar en ik heb ook 4 dagse en 5 dagse split gedaan maar wat het beste bij mij werkte is 2 dagse split in het begin en dan naar een paar maanden 3 dagse split.

Maar ja. gewoon beide proberen en kijken wat beter voor jou voelt en nog afwachten naar meer reacties misschien weet iemand iets dat wij niet weten.

[jordy4248]

Ze zijn beide goed. Mijn voorkeur is de tweede.
Want bij de tweede train je 3 keer in de week en de dag daarna rust je gewoon goed uit. bij de eerste schema train je niet de zelefde spieren op de tweede dag maar toch gebruik je spieren die je niet bedoelt om te gebruiken dus ik zou voor de tweede gaan dan rusten je spieren beter. Ik train nu 2 jaar en ik heb ook 4 dagse en 5 dagse split gedaan maar wat het beste bij mij werkte is 2 dagse split in het begin en dan naar een paar maanden 3 dagse split.

Maar ja. gewoon beide proberen en kijken wat beter voor jou voelt en nog afwachten naar meer reacties misschien weet iemand iets dat wij niet weten.

Kijk daar heb ik tenminste wat aan !!, Top man

Denk dat ik inderdaad die 2e is ga proberen,
Is het niks, kan ik altijd nog overstappen