Hoevaak train jij per week?

**lucky_luc** · 23-10-2011, 13:16

3 a 4x kracht
altijd 1 a 2x cardio.

Merk dat ik beter reageer als ik cardio en gewicht training apart van elkaar doe.

**kojak** · 23-10-2011, 13:19

http://forum.bodynet.nl/polls-only/4...eek-train.html

**maar7en8** · 23-10-2011, 13:48

4x heel soms 5x per week KT en daarna 10 tot 15 minuten cardio.
1x per week hardlopen op nuchtere maag.

**Mauke** · 23-10-2011, 13:50

4 of 5 keer per week KT, geen cardio

**TrainInsane** · 23-10-2011, 14:04

krachttraining momenteel 6 keer p/wk , zondag's lopen (cardio rustig tempo)
heel de week bezig dus..

**Kickboks94** · 23-10-2011, 14:23

3x kt, 2x cardio, 1x mix hiervan (kickboxen)

**BSH1975** · 23-10-2011, 14:43

ik train altijd 's morgens op ma-wo-vr. Ben één uur bezig met krachttraining en doe na de KT nog wat cardio.

**inferno_0666** · 23-10-2011, 15:09

3x per week krachttraining. Texas Method.

**gain is pain** · 23-10-2011, 15:12

helaas maar 3x p/week vanwege dit schema

3x p/week KT+cardio (DC style)

**fitnessfreak** · 23-10-2011, 17:48

Verschilt per week.
Meestal 4-5 keer deze week toevallig 6x

**marnop** · 23-10-2011, 18:33

In opbouw altijd 3 max 4 x per week. Meer is niet nodig en staat herstel in de weg.
In wedstrijdprep bijna dagelijks.

**Shenkie2009** · 23-10-2011, 19:14

4x in de week fitness en 2x cardio op de woensdag en zondag. 'Woensdag is ook mijn rustdag'

**beat-boxer** · 23-10-2011, 19:23

5 x in de week bd
2 x intensief zwemmen
1 - 2 x kickboxen

**Yawa77** · 23-10-2011, 20:18

Deed eerst:
4x krachtraining (split) + 10min HIT cardio

Doe nu:
3x krachtraining (split)
2x cardio

Hoevaak train jij per week?