Hoe fullbody trainen?

[Toph]

Omdat ik de komende tijd niet 4x / week kan en wil trainen (tentamen, vakantie, feestdagen) wil ik als ik train een fullbody schema gaan volgen. Vraagje: hoeveel oefeningen per spiergroep doe je? Zou je ze supersetten?

2 benen, 2 rug, 2 borst, 1 schouder, 1 triceps, 1 biceps en 1 buik?

[Toph]

Bumpje

[ReaLKoYu]

bumpje 3 uur later? geduld jonge. in die 3 uur had je de stickys kunnen lezen , daar staat een prima fullbody schema

[Toph]

Als ik dat had geweten Kon niks vinden, maar zal nogmaals even zoeken.

Bumpje was omdat ik zo ga trainen, dus hoopte op wat input van een mede bn-er met wat vrije tijd.

[inferno_0666]

Zoek eens naar Bill Starr 5x5.