Tweet
voeding en trainigsschema voor vrouw
Hoi allemaal,
Ik heb een tijdje niet gesport, maar wil eigenlijk wel weer gaan beginnen.
Alleen ben ik op zoek naar een echt goed (kracht)trainingsschema en voedingsschema. Je leest over zoveel methodes, waarvan er vast meerdere zullen werken.
Maar ik ben op zoek naar een schema met variatie(zodat ik me niet snel verveel) en uitdaging en een schema waarbij ik ook redelijk snel wel resultaat zal zien.
Mijn vraag aan jullie is, of jullie mij kunnen helpen met een passend schema vinden.
Hieronder wat informatie die wellicht nodig is om mij te kunnen helpen:
Lengte: 163 cm
Gewicht: 56 kilo
Leeftijd: 20
Geslacht: vrouw
Doel: Vooral droogtrainen en ook wel wat spieropbouw, maar niet zodanig dat het onvrouwelijk wordt. Het gaat me ook niet zozeer om gewichtsverlies, maar meer om het droger worden.
Waarschijnlijk zul je wel meer informatie dan dit nodig hebben, als dat het geval is dan hoor ik het graag
In ieder geval alvast bedankt voor degene die mij hier serieus mee wilt helpen.
Ik heb een tijdje niet gesport, maar wil eigenlijk wel weer gaan beginnen.
Alleen ben ik op zoek naar een echt goed (kracht)trainingsschema en voedingsschema. Je leest over zoveel methodes, waarvan er vast meerdere zullen werken.
Maar ik ben op zoek naar een schema met variatie(zodat ik me niet snel verveel) en uitdaging en een schema waarbij ik ook redelijk snel wel resultaat zal zien.
Mijn vraag aan jullie is, of jullie mij kunnen helpen met een passend schema vinden.
Hieronder wat informatie die wellicht nodig is om mij te kunnen helpen:
Lengte: 163 cm
Gewicht: 56 kilo
Leeftijd: 20
Geslacht: vrouw
Doel: Vooral droogtrainen en ook wel wat spieropbouw, maar niet zodanig dat het onvrouwelijk wordt. Het gaat me ook niet zozeer om gewichtsverlies, maar meer om het droger worden.
Waarschijnlijk zul je wel meer informatie dan dit nodig hebben, als dat het geval is dan hoor ik het graag
In ieder geval alvast bedankt voor degene die mij hier serieus mee wilt helpen.
