Veranderen van trainingsschema

[talalelh15]

Dank je wel, ik heb m'n schema weer aangepast :-)
Wellicht dat ik om de zoveel weken zal afwisselen van dit split schema en de UB/LB schema :-)

Thanks voor jullie tips en hulp!

Ik zal als ik jou was eens kijken naar max ot progamma, werkt prima! en goede krachtgains

[ryanrwr]

Ik zal als ik jou was eens kijken naar max ot progamma, werkt prima! en goede krachtgains

Dank je wel, ik heb gekeken naar de max ot programma, maar lijkt me niet echt iets voor mij. Is er ergens op dit forum een goed UB/LB schema beschikbaar? Met gebruik van de zoekopties kom ik niet echt verder als ik UB/LB invoer

Gr,
Me

[inferno_0666]

Dank je wel, ik heb gekeken naar de max ot programma, maar lijkt me niet echt iets voor mij. Is er ergens op dit forum een goed UB/LB schema beschikbaar? Met gebruik van de zoekopties kom ik niet echt verder als ik UB/LB invoer

Gr,
Me

http://forum.bodynet.nl/929125-post205.html

[ryanrwr]

Thanks!

[ryanrwr]

Ik heb nog een vraagje. Ik heb de UB/LB schema bekeken en ik zie daar dat ik bijvoorbeeld alleen mijn borst train dmv bench press. Normaal gesproken pak ik m'n borst ook met een incline bench press en met flyes. Is het niet zo dat met een UB/LB schema mijn borst minder vorm zal krijgen?

Daarnaast heb ik nog een vraag. Is er een verschil tussen overhead press en military press? Zo ja, wat zou het verschil dan zijn?

Ik hoor graag van jullie.

Thnx!

[inferno_0666]

Ik heb nog een vraagje. Ik heb de UB/LB schema bekeken en ik zie daar dat ik bijvoorbeeld alleen mijn borst train dmv bench press. Normaal gesproken pak ik m'n borst ook met een incline bench press en met flyes. Is het niet zo dat met een UB/LB schema mijn borst minder vorm zal krijgen?

Nee, dat is geen punt. En vergeet niet dat jij je borst 2x per week traint i.p.v. 1x.

Daarnaast heb ik nog een vraag. Is er een verschil tussen overhead press en military press? Zo ja, wat zou het verschil dan zijn?

Overhead Press


Military Press

De traditionele Military Press wordt dus uitgevoerd met de hielen tegen elkaar aan.

[ryanrwr]

Dank je wel Inferno.

De traditionele Military Press wordt dus uitgevoerd met de hielen tegen elkaar aan.

Brengt dat een verschil met zich mee qua training voor een bepaalde spiergroep? Of maakt het niet zoveel uit welke je hanteert?

[inferno_0666]

Dank je wel Inferno.




Brengt dat een verschil met zich mee qua training voor een bepaalde spiergroep? Of maakt het niet zoveel uit welke je hanteert?

Tegenwoordig doet bijna iedereen de variant met de voeten uit elkaar i.p.v. met de hielen tegen elkaar. Je staat dan stabieler en dat is veiliger.

[ryanrwr]

Ik heb net ook even naar de schema in de sticky gekeken. Zouden jullie mij die niet aanraden? Of vinden jullie persoonlijk een UB/LB schema toch beter?