Vrouw van 25 wilt aankomen! ADVIES AUB!

[Nevanslower]

Hallo!

Ik ben nu een paar maanden bezig met het onderzoeken hoe ik het beste kan aankomen.

Ik zou graag willen weten hoe ik kan aankomen zonder in 1 keer heel snel af te vallen. Daarbij wil ik naar de sportschool gaan en mezelf niet zomaar vol proppen met eten en lelijk aankomen.

Wat voor soort oefeningen kan ik het best doen. Mijn aandacht gaat namelijk voornamelijk naar mijn billen en benen.

En wat kan ik het beste eten?

Ik ben 1.81 cm lang en ik weeg maar 60!!

[ProJustice]

Eetschema maken en je eraan houden.

Ik ben net begonnen met trainen sinda Half Januari en ook aan een voedingschema gehouden.

Ik was ook een plank. Altijd al geweest.
Ik bulk niet zoveel als eigenlijk moet maar eet veel meer dan hiervoor.

Resultaat in 8 weken ruim 5 kilo aangekomen.
Van 73 naar 78. En zelfs een mooie vorm van spieren al zichtbaar en ik train me niet echt kapot.

Ben er nu achtergekomen dat geregeld en goed eten ozo belangrijk is!