Kan iemand een trainingsschema voor mij maken???

[dave38]

Hallo,

Ik heb geen enkele ervaring met trainen en wil graag gaan beginnen.. Vandaar dat ik hier kom vertellen wat mijn doel is..

- Ik wil graag overal sterker en breder worden..

Ik ben erg lang en dun..

Mijn plan is om elke ochtend voor school eerder op te staan om te gaan trainen, maar ik heb dus geen idee wat ik moet trainen enz.

Sterkere armen, sixpack, breder, sterkere kuiten

Zou iemand voor mij een trainingsschema willen maken en makkelijk uitgelegd dat ik presies weet wat ik moet doen en hoelang enz.

Hartstikke bedankt alvast!

[Torque]

ja hoor 100 euro maak ik een schema voor je..





als ik jou was zou ik de stickies lezen

[kabaffel]

je bent zeker nieuw hier... je moet je eigen schema maken
wij geven jou slechts de informatie die je nodig hebt

[pescatore]

Daarnaast als je ff rond had gekeken had je al heel wat goeie kunnen ontdekken

[axel1994]

Jezelf hier inlezen.
en staar je niet blind op een sixpack.

[Deeveehaa]

Zou er niet een voorwaarde bij het aanmelden gesteld kunnen worden, dat je eerst verplicht de stickies moet lezen voordat je een vraag stelt...

[Rickbeen]

Wat zijn mensen toch soms zo donders lui he.. Zitten komt de spiermassa er ook niet aan hoor, je moet er toch egt wat voor doen. En dat begint met een trainings- en voedingsschema die bij jou past en je weet waarom je het doet, niet zomaar omdat iedereen het doet..

[Dave2020]

Dag Dave,

Gewoon alles goed lezen op de site (stickies bedoel ik)
Verder een voedingschema en trainingschema maken. Hier gaan zeker nog fouten inzitten maar geeft niet=> post de schema's gewoon en dan kunnen de andere leden postitieve kritiek geven.

Groeten Dave

[FitTom]

hee stuur door hoe zwaar je bent hoe lang hoe oud en hoevaak je per week wilt trainen

[Ptrckk93]

Wat zijn mensen toch soms zo donders lui he..

Ik denk dat sommige wel lezen, maar zodra ze bf%, curls, K/E/V etc tegen komen dat ze met de handen in 't haar zitten met de vraag waar moet ik beginnen.

[marnop]

we kunnen wel naar de sticky's wijzen maar hoeveel trainingschema's staan daar dan helemaal?
Er is 1 topic met aardig wat schema's, maar dat is geen sticky.....

[Ptrckk93]

Goed idee!
Misschien van alle soorten een "standaard" schema waar iedereen mee kan beginnen, kan die erna zelf door sticky's beter te lezen het aanpassen of een heel nieuw schema maken. Weet niet of dit mogelijk is? Soms is het allemaal al iets makkelijker te begrijpen als je een basis hebt.
Dan is het toch niet helemaal voorgekauwd.

[okidoki71]

we kunnen wel naar de sticky's wijzen maar hoeveel trainingschema's staan daar dan helemaal?
Er is 1 topic met aardig wat schema's, maar dat is geen sticky.....

Goed idee!
Misschien van alle soorten een "standaard" schema waar iedereen mee kan beginnen, kan die erna zelf door sticky's beter te lezen het aanpassen of een heel nieuw schema maken. Weet niet of dit mogelijk is? Soms is het allemaal al iets makkelijker te begrijpen als je een basis hebt.
Dan is het toch niet helemaal voorgekauwd.

Geen stickys?....

1. http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html
2. http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ybuilding.html
3. http://forum.bodynet.nl/trainingssch...en-schema.html

Toch wel hoor, gewoon zoeken....

[marnop]

De meeste standaard schema's zijn wel een beetje allemaal hetzelfde opgebouwd. Ook de sets en repranges zijn overal wel vaak een beetje hetzelfde. Maar waarom zou je een schema niet voorkauwen?
Nagenoeg alle wedstrijdbodybuilders die begeleid worden krijgen een kant en klaar schema van de begeleider/trainer en als je gaat kijken naar de "kracht" trainers ook daarvan gebruiken de meesten een voorgekauwd schema of systeem.

Het wordt gewoon tijd voor een sticky met meer info en diverse schema's. Want waarom zou je alleen mogen trainen met een full body compound schema van General1x, een 4 dagen kracht/compound schema van Falstyr of een UB/LB schema Dynobet? Waar blijven de gewone split trainingen in de sticky's?

[Dimix]

http://forum.bodynet.nl/supplementen...a-op-maat.html