Is dit een goede beginner full body schema?

[Oshell]

Heey guys!

Ik ben opzoek naar een goede full body schema..
Mijn doel is droogtrainen en ik zit ook in Eem cut, maar een goede schema ontbreekt nog. Dus heb deze gevonden. En ook over de rippetoe. Alleen als ik dat met lichte gewichten doen om droog te trainen is het ook Goed?

Quadriceps:
Leg Press of Leg Extension 3 x 20
Hamstrings:
Lying Leg Curl of Seated Leg Curl 3 x 20
Kuiten:
Standing Calf Raises of Seated Calf Raises 3 x 20
Rug:
Front Lat Pulldown of Seated Cable Row 3 x 15
Borst:
Bench Press of Incline Bench Press 3 x 15
Schouders:
Standing Military Press of Wide Grip Upright Row 3 x 15
Triceps:
Small Grip Bench Press of Cable Pushdown 3 x 15
Biceps:
Barbell Curl of Seated Dumbbell Curl 3 x 15
Onderarmen:
Seated Wrist Curl of Standing Wrist Curl 3 x 20
Buikspieren:
Crunches of Leg Raises

[inferno_0666]

Over "droogtrainen":

http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...hardlopen.html

Het schema van RIppetoe is prima om mee te beginnen.

[Knulletje]

Achterkant schouders?

[Oshell]

Ik doe HIIT cardio na elke krachttraining 3 x pw

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

[Nocerino]

Nee, dit schema is niet goed, 3x20? Dat zijn aardig wat reps hoor.

Droog word je van je voeding, niet van je trainingsschema.
Doe inderdaad het rippetoe of stronglifts schema als je fullbody wilt doen.

Ik ben benieuwd met wat jij gaat doen met het gegeven advies.

[Oshell]

http://forum.bodynet.nl/trainingssch...ersschema.html

Heb gekeken daarop. Maar een rippetoe is ook goed genoeg?

[Oshell]

Nee, dit schema is niet goed, 3x20? Dat zijn aardig wat reps hoor.

Droog word je van je voeding, niet van je trainingsschema.
Doe inderdaad het rippetoe of stronglifts schema als je fullbody wilt doen.

Ik ben benieuwd met wat jij gaat doen met het gegeven advies.

Rippetoe zoals staat voorgeschreven met steeds zwaardere gewichten of met lichte gewichten, en aantal reps tot je niet meer kunt voor maximale vetverbranding.

[inferno_0666]

Rippetoe zoals staat voorgeschreven met steeds zwaardere gewichten of met lichte gewichten, en aantal reps tot je niet meer kunt voor maximale vetverbranding.

Rippetoe houdt in dat je sets met 5 reps doet. Aantal reps verhogen t.b.v. vetverbranding is tijdverspiling. Heb je de informatie in de link in mijn post hierboven wel gelezen?

[Oshell]

Rippetoe houdt in dat je sets met 5 reps doet. Aantal reps verhogen t.b.v. vetverbranding is tijdverspiling. Heb je de informatie in de link in mijn post hierboven wel gelezen?

Ja dat heb ik gelezen alleen ik word er niet echt wat wijzer van. Uiteindelijk gaat het om wie gelijk heeft over supplementen.

Maar bedankt iig.

En als ik de FB doe maar met 3x15 ipv de 3x20. Is dat eventueel een goede?

[Oshell]

Nee, dit schema is niet goed, 3x20? Dat zijn aardig wat reps hoor.

Droog word je van je voeding, niet van je trainingsschema.
Doe inderdaad het rippetoe of stronglifts schema als je fullbody wilt doen.

Ik ben benieuwd met wat jij gaat doen met het gegeven advies.

Ik neig idd om rippetoe te doen alleen met zelfde gewichten ipv steeds opbouwen. Maar ik weet niet zeker of dat goed genoeg is.

[inferno_0666]

Ja dat heb ik gelezen alleen ik word er niet echt wat wijzer van.

Neem dan even de moeite om je erin te verdiepen. Er is genoeg informatie over te vinden.

Uiteindelijk gaat het om wie gelijk heeft over supplementen.

Dat snap ik even niet. Wat hebben supplementen er nou mee te maken?

Maar bedankt iig.

En als ik de FB doe maar met 3x15 ipv de 3x20. Is dat eventueel een goede?

Er staat toch duidelijk 3x5 en niet 3x15 of 3x20.

[Oshell]

Neem dan even de moeite om je erin te verdiepen. Er is genoeg informatie over te vinden.

Dat snap ik even niet. Wat hebben supplementen er nou mee te maken?

Er staat toch duidelijk 3x5 en niet 3x15 of 3x20.

Ja ik heb gekeken. Ik begin hey door te krijgen bedankt! Ik bedoelde over het schema dat ik gepost had, ipv 3x20 te verlagen. Rippetoe doe ik dan hoe het er staat met HIIT cardio 2x pw