Insanity 60 days programma

[SiRa]

Leuk om te lezen dat je hier mee begonnen bent. Je bent nu al een tijd bezig, hou je het nog steeds vol?
zou je me kunnen vertellen hoe het precies werkt?
ik heb de dvd's en daar staan op de eerste dvd 9 workouts. Moet je die achter elkaar aan doen, elke dag een andere? En wat als die 9 geweest zijn, dan van voren af aan beginnen? Of is het de bedoeling dat je een workout kiest wat je aanspreekt en die alle dagen blijft doen?
graag hoor ik hier meer over.
groet, SiRa

[pescatore]

Er zit een schema bij als het goed is, anders moet je dat ff googlen

[kabaffel]

Noem mij maar ouderwets maar net zoals crossfit vind ik insanity onzin

[pescatore]

Het is gewoon cardio, snap niet zo goed daar onzin aan is

[DO_YOU_EVEN_LIFT]

Ben benieuwd hoe de 60 dagen zijn afgelopen?!

Wat ik er over heb gehoord is het wel iets intenser dan een beetje cardio'en op de crosstrainer en bouw je door de bodyweight oefeningen wel degelijk spiermassa. Zie de transformatie filmpjes op YouTube.

[pescatore]

Heb t gedaan. Je bouwt geen reet aan spier, logisch ook. Cardio op de crosstrainer.. I aint even going there

[Gus]

Heb t gedaan. Je bouwt geen reet aan spier, logisch ook. Cardio op de crosstrainer.. I aint even going there

Ik doe wel eens HIIT op de crosstrainert

[pescatore]

Ik doe wel eens HIIT op de crosstrainert

Had niet anders verwacht

[hil81]

Ik ga komende week beginnen. Ik heb ipv zondag de dinsdag als vrije dag, dus ik begin woensdag. Maar nu wil ik eigenlijk zo veel mogelijk voorkomen dat ik spierpijn krijg, zodat ik t goed kan volhouden.

Is het een idee dat ik bv deze zondag alvast de fit-test doe? Dan kan ik daarvan herstellen op maandag en dinsdag en kan ik woensdag beginnen met insanity. Op die manier heb ik de eerste spierpijn niet tijdens de eerste dagen van het schema, maar ervoor.

[Cheryl1]

Zou je mij het rooster evt via mail kunnen doorsturen? ik kan hem via deze manier niet openen..

[Sylke1]

Hoi,
waar hebben jullie dat progrmma gekocht en zit daar dan een dvdles bij voor elke les?
Groetjes!

[mohwhip]

voor droog trainen denk ik een groot s6
zou er wel genoeg eiwitten bij nemen anders gaan je spieren ook weg..

[Knulletje]

voor droog trainen denk ik een groot s6
zou er wel genoeg eiwitten bij nemen anders gaan je spieren ook weg..

Wat is genoeg eiwitten, en waar gaan die spieren dan naartoe?

Droogtrainen? Voeding!

[Juul1992]

Ik heb een vraagje voordat ik ga beginnen.
wat doe je nadat je klaar bent met 60 dagen insanity, want het lijkt me logisch dat je niet direct kan stoppen.
want als je direct stop wordt je toch super dik?
als ik klaar ben ga ik wel weer voetballen, als ik ga beginnen met insanity is mijn voetbal seizoen afgelopen.

[antma]

Als je klaar nemt doe je mee aan de mr olympia en daarna weer een routine van 60 dagen.