Tweet
Hallo ik ben rudy had mij al ooit is voorgestel bij even voorstellen (:.
Nu ben ik al een tijdje bezig met fitnissen het begon met,de vriend van mijn moeder dat was een power lifter.,Na heel wat uurtjes met hem in de sportschool dacht ik op een zeker moment ik wordt wel sterk maar,niet echt gespiert mijn moeder is helaas inmiddels,overleden dus ik train ook al enige tijd niet meer met de vriend van mijm moeder ik sta er alleen voor. Nu heb il hier heel veel zin in sta ook al enige tijd in de spirtschool te oevene. Nu komt mijn vraag hoeveel gewicht moet ik nu precies gebruiken is het nou de bedoeling om na elke set een zwaarder gewicht te pakken. of elke set het zelfde gewicht hanteren? En is het dan de bedoeling dat ik eerst een set van 12 reps dan10 reps dan 8? of telkens hetzelvde wat is nou het bestr ik snap het niet door de hoevelheid informatie,die kunt vinden op internet. Mijn doel is om een perfect gepiert lichaam te krijgen ik wil hier graag voor gaan en zal door de zuren appel heen bijten ik ben 1.90m 80 kilo een met een vetprencentage van de ene keer 12 dan weer 24 dat meten en op internet uitrekenen werkt niet echt mijn viedings schema is imers oke ik hoop zo genoeg infirmatie te hebbe gegeve en als dit een vraag is,die ergens anders,al te vinden is sorry hier voor. Ik heb het forum goed doorgekeken en kon niks vinden. De spelling zal ook niet heel goed zijn en er zal hier en daar een punt of hoofdletter vergete zijn maar ik moer dit allemaal op een telefoon typen ik heb geen conputer ik spirt liever
groet Rudy
Nu ben ik al een tijdje bezig met fitnissen het begon met,de vriend van mijn moeder dat was een power lifter.,Na heel wat uurtjes met hem in de sportschool dacht ik op een zeker moment ik wordt wel sterk maar,niet echt gespiert mijn moeder is helaas inmiddels,overleden dus ik train ook al enige tijd niet meer met de vriend van mijm moeder ik sta er alleen voor. Nu heb il hier heel veel zin in sta ook al enige tijd in de spirtschool te oevene. Nu komt mijn vraag hoeveel gewicht moet ik nu precies gebruiken is het nou de bedoeling om na elke set een zwaarder gewicht te pakken. of elke set het zelfde gewicht hanteren? En is het dan de bedoeling dat ik eerst een set van 12 reps dan10 reps dan 8? of telkens hetzelvde wat is nou het bestr ik snap het niet door de hoevelheid informatie,die kunt vinden op internet. Mijn doel is om een perfect gepiert lichaam te krijgen ik wil hier graag voor gaan en zal door de zuren appel heen bijten ik ben 1.90m 80 kilo een met een vetprencentage van de ene keer 12 dan weer 24 dat meten en op internet uitrekenen werkt niet echt mijn viedings schema is imers oke ik hoop zo genoeg infirmatie te hebbe gegeve en als dit een vraag is,die ergens anders,al te vinden is sorry hier voor. Ik heb het forum goed doorgekeken en kon niks vinden. De spelling zal ook niet heel goed zijn en er zal hier en daar een punt of hoofdletter vergete zijn maar ik moer dit allemaal op een telefoon typen ik heb geen conputer ik spirt liever
groet Rudy
Comment