Opzoek naar iets anders.

**Knulletje** · 11-01-2013, 12:27

Ja die zullen wel behoorlijk oversized zijn bij 93kg bij 18% bf en n lengte van 190cm.
Je bent lid sinds 2009, komt er bij mij n vraag boven, over wat je in die tijd dan wel gedaan hebt.

**stanleymarclar** · 11-01-2013, 12:43

hoezo 7 oefeningen voor rug, lijkt mij wat overdreven. En met dat gewicht bij die lengte kan ik me echt niet voorstellen dat benen oversized zijn maarja ieder zijn eigen mening.
@knulletje
je weet niet met welke stats hij is begonnen dus daar kan je niet over oordelen

**okidoki71** · 11-01-2013, 13:34

Originally posted by stanleymarclar View Post

@knulletje
je weet niet met welke stats hij is begonnen dus daar kan je niet over oordelen

Ts is al 3 jaar lid, genoeg info kunnen vergaren hier maar ook elders, als hij van ver kwam dan had je dat ook wel uit z'n schema kunnen herleiden, maar als je dan z'n trainingschema ziet + huidige stats dan lijkt het of je hier met een newbie te maken hebt met oversized leggies....zegt al meer dan genoeg, dat jij het niet snapt is een ander verhaal...

@ts, Misschien dat benen trainen iets is voor jou...

**tve90** · 11-01-2013, 19:13

Ugh, dit wilde ik dus voorkomen dat alles om de benen gaat. Ik heb benen getraint ik vind ze in verhouding zelf gewoon te groot vergeleken de rest. Ik weet dat benen belangrijk zijn om te trainen en zal er ook wel weer mee beginnen.

Kben begonnen op 115kg met ±24% vet, ik weet dat het een langzaam proces is, train nu een jaar. Maar t gaat langzaam voorruit dus zolang t voorruit gaat blijf ik zo doorgaan.

**optiflex** · 11-01-2013, 19:41

Originally posted by tve90 View Post

Ugh, dit wilde ik dus voorkomen dat alles om de benen gaat. Ik heb benen getraint ik vind ze in verhouding zelf gewoon te groot vergeleken de rest. Ik weet dat benen belangrijk zijn om te trainen en zal er ook wel weer mee beginnen.

Kben begonnen op 115kg met ±24% vet, ik weet dat het een langzaam proces is, train nu een jaar. Maar t gaat langzaam voorruit dus zolang t voorruit gaat blijf ik zo doorgaan.

Je doel is toch echt vet verliezen? Benen trainen verbrand je ook weer iets extra's..

**stanleymarclar** · 11-01-2013, 19:52

Originally posted by tve90 View Post

Ugh, dit wilde ik dus voorkomen dat alles om de benen gaat. Ik heb benen getraint ik vind ze in verhouding zelf gewoon te groot vergeleken de rest. Ik weet dat benen belangrijk zijn om te trainen en zal er ook wel weer mee beginnen.

Kben begonnen op 115kg met ±24% vet, ik weet dat het een langzaam proces is, train nu een jaar. Maar t gaat langzaam voorruit dus zolang t voorruit gaat blijf ik zo doorgaan.

Je bent dus 6% vet verloren en 20 kilo lichaamsgewicht verloren, dit zou al een indicatie moeten zijn dat je iets niet goed doet. Als je nou gewoon een goed trainschema pakt zoals die van fallstyr of dynobet in de stickeys en je voedingsschema laat controleren ben je al een stuk beter bezig

**Marcel1** · 11-01-2013, 19:54

dus je bent begonnen op 115kg en 24% vet =87,4kg VVM
nu 93kg 18% vet = 76,26kg

in al die tijd 22kg afgevallen waarvan 11,1kg spiermassa. dan doe je in mijn ogen toch iets verkeerd.

zit je voeding wel in orde?

**Knulletje** · 11-01-2013, 20:23

Marcel heeft t al berekend.En nee, je doet het niet goed.
Nu denk ik dat je beter je voeding schema kunt plaatsen, dan kunnen de kenners daar eens naar kijken waar en wat de fout is/zit.
Het is echt niet goed als je zoveel spiermassa verliest.

Opzoek naar iets anders.