Ik wil droogtrainen

[Damien1997]

Hallo mensen,

Ik wil vanaf morgen beginnen met droogtrainen ik ga geen dieet ofzo volgen maar ik ga gewoon goed op me voeding letten inplaats van naar de kfc in me pauze (ik ben 15) ga ik gewoon bruin brood met een pakje drinken naar binnen werken. Ik heb ongeveer 2 maanden terug creatine gebruikt maar daar ben ik mee gestopt. En ik ben van plan om over 1-2 maanden weer een supje te gaan kopen. Ik doe ongeveer 3 tot 5 keer per week aan krachttraining voor ongeveer al 4-5 maanden en ik werk ongeveer 10 uur per week verdeelt over 2 tot 4 dagen. Ik ben 175 cm ik weeg 71 kilo mijn vetpercentage is 17% en ik heb 59 kilo vetvrije massa dus 12 kilo vet.

Maar ik heb geen vraagje. Mijn plan is om morgen te beginnen met cardio na het trainen. Dus 15 mins hardlopen op de lopendeband want ik heb eigenlijk niet de tijd om nog een aparte dag te kiezen voor cardio i.v.m school en werken want ik zit namelijk in mijn examenjaar en over een paar weken gaan we al beginnen (wish me luck!!) maar is dit een goeie manier van droogtrainen? goed ontbijten in de middag 2 tot 3 boterhammen en in de avond een bord eten (meestal rijst met kip en groente, bami of nasi) ik heb namelijk een Surinaamse moeder en na het trainen 15 mins cardio? en meestal voetbal ik nog in het weekend alleen met dit weer gaat dat niet echt lukken haha dus jongens om een lang verhaal kort te maken hardlopen, gezond eten en veel water drinken? goeie manier van droogtrainen of niet?

Alvast bedankt!!!

[Faabjan]

Zo word je kurkdroog

[Wakke]

Vriend, lees je even in. Of kijk naar die 1000 andere topics. Dan kan je alsnog dingen vragen. Er bestaan veel betere manieren.

[Pieternmgn]

Persoonlijk ben ik er nu ook mee bezig om mijn overige vet bij mijn onderug/taille weg te fitnessen en op mijn onderbuik.

Tip: Je kan beter op de crosstrainer gaan en dan om de 6 minuten een volle sprint trekken van 1 minuut, dus:

- 6 Minuten een sprint van 1 minuut
- 12 Minuten een sprint van 1 minuut
- 18 Minuten een sprint van 1 minuur

Dit werkt bij mij in ieder geval effectiever.

Hopelijk dat dit je helpt.

Pieter

[Damien1997]

ik ga nooit meer op zo een crosstrainer. 2 jaar terug ging ik voor het eerst op zo een ding. Trok toen ook even een sprintje dacht op een gegeven moment van tis nu wel klaar schiet me voet naar achter komt achter in dat ding vast te zitten en dat apparaat blijft maar doorgaan. Been gebroken -_-

[Damien1997]

en die wakke ofzo?? vertel jij mij maar eens een betere manier

[pescatore]

en die wakke ofzo?? vertel jij mij maar eens een betere manier

Ja Wakke. Kom jij maar eens even op het matje voor Damien je in de hoek zet... wtf

[Pieternmgn]

ik ga nooit meer op zo een crosstrainer. 2 jaar terug ging ik voor het eerst op zo een ding. Trok toen ook even een sprintje dacht op een gegeven moment van tis nu wel klaar schiet me voet naar achter komt achter in dat ding vast te zitten en dat apparaat blijft maar doorgaan. Been gebroken -_-

Ja dat is kut ja, maar je kan er op oefenen he, en een sprint hoeft niet meteen volluit te zijn, maar in ieder geval harder dan je normale tempo.

Pieter

[Eeldesports]

en die wakke ofzo?? vertel jij mij maar eens een betere manier

Weet je welke betere manier er is:

Je eerst even verdiepen in wat je wilt bereiken en hoe je dat 'verantwoord' en goed kan bereiken.

Dus niet willekeurig wat gaan doen.

Als jij je inleest en specifieke vragen gaat stellen dan zal Wakke ze waarschijnlijk allemaal voor je beantwoorden.

[Damien1997]

luister dan ik stel hier een vraag omdat jullie het misschien al weten dan hoef ik het toch niet meer helemaal te gaan onderzoeken? wat is jullie probleem als je dit een onzin topic vind hou gewoon je grote waffel dicht en ga lekker verder en sla deze pagina dan maar even over

[Damien1997]

en pieter bedankt voor je tips ik zal morgen even kijken hoe het gaat op zo een een ding =D

[emilio75]

heb je last van je jeugdpuistjes ofzo? Irritant pikkie....

[Damien1997]

pieter bedankt voor je tips ik zal morgen het morgen ochtend even gaan proberen

[Dexie]

Jongens, kijk naar zijn andere topics, laat hem lekker hij weet het toch wel.

[Pieternmgn]

en pieter bedankt voor je tips ik zal morgen even kijken hoe het gaat op zo een een ding =D

Geen probleem, maar die vorige reactie is niet zo netjes man, die gasten hier zijn zowat allemaal pro's en hebben niet altijd tijd/zin om onnozele vragen te beantwoorden snapje?
Goodluck man!