Krachtraining En Fietsen ? (sporten 2 x per dag)

[richardvwub]

Ik ben in de gelukkige positie dat mijn werk het toe laat, dat ik tussen de middag 1,5 uur lunschpauze heb, zodoende mits het werk het toelaat train ik 3 a 4 x in de week tussen de middag op de sportschool. heb het een 1,5 a 2 jaar laten versloffen.

nu had ik een vraag voor de experts, ik wil 4 dgn in de week krachttraining gaan doen en daarnaast in de avond als de kinderen op bed leggen, meestal rond een uur of 20 a 21 uur

een km of 15 fietsen ook zon 4 dgn in de week( misschien wel 5). ( meestal op dezelfde dagen als de krachttraining)

Wat denken jullie ? goed /slecht/misschien / anders / tips

Ik train meestal ma/di/do/vrij

[bodysupplies]

Het is afhankelijk van je doelen en wat je op dit moment dagelijks binnenkrijgt aan kcal e.d. Mijn mening is dat 4 of 5x per week sporten en dan nog eens twee maal... (dus 8-10 keer) wel erg veel is. Het "ideale" is om na je krachttraining nog even wat cardio erbij te doen als je dat wilt. Ik denk echter dat je met 8-10 keer sporten in de week en ook nog eens met je baan.. je je lichaam te veel gaat belasten en te weinig tijd geeft om te herstellen.

[axel1994]

Kan gemakkelijk volgens mij.
Ik ken toch enkele wielrenners die je 2-3x vind in de sportschool (omdat ze niet meer nodig hebben)
Genoeg voeding is wel belangrijk.

[Pascal Jongejan]

Ik fiets naar m'n werk. Ik werk op 13.5km afstand dus fiets ik gemiddeld 135km per week en ik doe 3 keer krachttraining per week.

Ik zit zodra m'n doelen van cutten naar bulken gaan wel even te kloten maar ik weet zeker dat het prima op te lossen is door veel te eten.

Het is belangrijk te weten wat je doelen zijn in deze, maar alles is op te lossen met voeding.

[tommyzz]

Dat kan prima
het is altijd goed om aan je conditie te werken

[east1977]

Kan op zich prima ik fiets zelf 5 dgn ik de week naar mn werk totaal 200 km per week en doe Kt 3x per week en tennis 1x per week. Alleen ja voeding is belangrijk en niet te laat en genoeg gaan slapen