Tweet
Hallo allemaal!
Ik (vrouw van 21 jaar) ben nu ongeveer een jaartje bezig met krachttraining en ben nu wel tevreden met het resultaat. Ik vind het nu precies goed, breder wil ik niet worden. Volgens mij heb ik namelijk wel aanleg om breder te worden en dat is niet mijn bedoeling. Vooral nu ik echt goed op m'n voeding let, merk ik dat ik snel breder ben geworden (en niet door meer vet, is echt spier).
Ik wil nu dus eigenlijk mijn spieren 'onderhouden'. Hoe kan ik dit het best doen? Ik deed 3 keer per week een fullbody schema, gevolgd door een kwartier cardio. Is het misschien een idee om dan twee keer per week dit schema aan te houden en dan 1 keer cardio? Mijn vetpercentage mag nog wel een beetje omlaag. Of misschien de herhalingen flink verhogen? Doe nu namelijk van elke oefening 3x7/8.
Ik zie heel graag jullie reacties tegemoet.
Alvast dank!
Ik (vrouw van 21 jaar) ben nu ongeveer een jaartje bezig met krachttraining en ben nu wel tevreden met het resultaat. Ik vind het nu precies goed, breder wil ik niet worden. Volgens mij heb ik namelijk wel aanleg om breder te worden en dat is niet mijn bedoeling. Vooral nu ik echt goed op m'n voeding let, merk ik dat ik snel breder ben geworden (en niet door meer vet, is echt spier).
Ik wil nu dus eigenlijk mijn spieren 'onderhouden'. Hoe kan ik dit het best doen? Ik deed 3 keer per week een fullbody schema, gevolgd door een kwartier cardio. Is het misschien een idee om dan twee keer per week dit schema aan te houden en dan 1 keer cardio? Mijn vetpercentage mag nog wel een beetje omlaag. Of misschien de herhalingen flink verhogen? Doe nu namelijk van elke oefening 3x7/8.
Ik zie heel graag jullie reacties tegemoet.
Alvast dank!
Comment