Daar hebben we niet zoveel aan. http://forum.bodynet.nl/sticky-onder...uwe-leden.html lees dit is rustig door.
bovenkant borst en testosteron
Collapse
X
-
We kunnen wel heel moeilijk antwoord gaan geven,maar je bent 15 en je bent met trainen bezig wat dus goed is.
Qua borst moet je gewoon geduld hebben ,want bb is een marathon en geen sprint,dus 6 maanden is niks.
blijf gewoon lekker trainen en als je straks 17/18 bent kun je alles serieuzer gaan aanpakken met je voedsel en schema's ,mits je dan nog interesse hebt natuurlijk.
SuccesTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by NickP View PostMag ik vragen hoeveel setjes je doet? want als je nog maar net fitnesst zijn dit belachelijk hoge gewichten imo
Zou eerst proberen de oefeningen goed uit te voeren want kan me niet voorstellen dat je flys correct kan uitvoeren met 16kg dumbells.
SuccesLast edited by rain; 22-05-2013, 19:09.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
je moet je bankje zo zetten dat ie net niet helemaal recht staat ,dan train je je bovenkant van je borst en pak je ook de voorkant van je schouders mee
dit kan je zowel met dumbells doen als met een barbellRemember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by NickP View PostMag ik vragen hoeveel setjes je doet? want als je nog maar net fitnesst zijn dit belachelijk hoge gewichten imo
Zou eerst proberen de oefeningen goed uit te voeren want kan me niet voorstellen dat je flys correct kan uitvoeren met 16kg dumbells.
SuccesDIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Originally posted by Damien1997 View Postik voer alle oefeningen gewoon goed uit? het gewicht is voor mij minder belangrijk ik pak gewoon een gewicht waarvan ik weet dat ik het aankan.
Comment
-
Originally posted by brillant View Postje moet je bankje zo zetten dat ie net niet helemaal recht staat ,dan train je je bovenkant van je borst en pak je ook de voorkant van je schouders mee
dit kan je zowel met dumbells doen als met een barbell
Dan pak je bijna alleen maar schouders,vind ik niet ideaal.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment