20 Reps with a 10 Rep Max

[Robbie1970]

En het clipje van Platz voegt toe?.....

Ze kunnen van een meerwaarde zijn, dus je gaat Tom Platz als extreme uitzondering erbij halen, die zijn benen met 5-15 reps opbouwde, dat clipje als toevoeging "verwijzend" naar een artikel uit de jaren 30??En dan nogeens iemand die vol STH zat?
Ik weet niet hoor, maar er zijn legio vben van repranges die binnen 15 blijven en jij noemt 1 uitzondering?Je komt zelf met Platz aan dan kan je een antwoord verwachten dat het dus veel meer een uitzondering is.
En nog maals als het zo goed werkte, waarom had ie dan een veel minder bovenlijf?.......genen en sth.

[inferno_0666]

Het stukje gaat erover dat het vetverlies kan stimuleren, toch? Daar geloof ik best in. Maar spiergroei? Hooguit als iemand een dusdanige aanleg (of overige factoren heeft) waardoor hij sowieso wel groeit. High reps is leuk, maar niet met als hoofddoel meer groei te stimuleren.

Het kan spiergroei stimuleren in de Type I vezels, maar het is niet de hoofdmoot om spiergroei te stimuleren.

En waar begrijp ik je verkeerd, als ik denk dat dit stukje erop doelt dat het spiergroei kan stimuleren? Nu heb ik slecht boerenkool engels, maar volgens mij is het toch echt het eerste punt in je hoofdtekst
En tjah dan blijf ik erbij: high reps is leuk en nuttig, maar voor andere doeleinden. Waar begrijpen wij elkaar dan verkeerd?

Het komt een beetje over alsof je ervan uit gaat dat ik het artikel heb geschreven.

Of zijn wij het gewoon niet met elkaar eens?

Oneens zijn wij het zeker niet als je het zo formuleert. High reps is gewoon een leuke variatie die je kunt toepassen.

En het clipje van Platz voegt toe?.....

Ze kunnen van een meerwaarde zijn, dus je gaat Tom Platz als extreme uitzondering erbij halen, die zijn benen met 5-15 reps opbouwde, dat clipje als toevoeging "verwijzend" naar een artikel uit de jaren 30??En dan nogeens iemand die vol STH zat?
Ik weet niet hoor, maar er zijn legio vben van repranges die binnen 15 blijven en jij noemt 1 uitzondering?Je komt zelf met Platz aan dan kan je een antwoord verwachten dat het dus veel meer een uitzondering is.
En nog maals als het zo goed werkte, waarom had ie dan een veel minder bovenlijf?.......genen en sth.

Het was maar een voorbeeld, Robbie. En je tilt er wat te zwaar aan. Je kijkt nu naar een detail i.p.v. het totaalplaatje. Nogmaals, er wordt nergens beweerd dat heer Platz zijn benen alleen aan high rep squats te danken heeft.

Kijk maar in de tekst waarin je mij citeert, "Ze kunnen van meerwaarde zijn". Dat impliceert al dat het niet een vereiste is, lijkt mij.

[Robbie1970]

Ah oke

[inferno_0666]

Ah oke

Vervelende rotvent!

[Patriciaaa]

Het kan spiergroei stimuleren in de Type I vezels, maar het is niet de hoofdmoot om spiergroei te stimuleren.


Het komt een beetje over alsof je ervan uit gaat dat ik het artikel heb geschreven.


Oneens zijn wij het zeker niet als je het zo formuleert. High reps is gewoon een leuke variatie die je kunt toepassen.


Het was maar een voorbeeld, Robbie. En je tilt er wat te zwaar aan. Je kijkt nu naar een detail i.p.v. het totaalplaatje. Nogmaals, er wordt nergens beweerd dat heer Platz zijn benen alleen aan high rep squats te danken heeft.

Kijk maar in de tekst waarin je mij citeert, "Ze kunnen van meerwaarde zijn". Dat impliceert al dat het niet een vereiste is, lijkt mij.

Nou ja, ik ben niet van mening dat het nuttig is voor iemand die amper massa op zijn benen heeft. En die indruk wekte je bij mij. Dat als je benen bijvoorbeeld niet willen groeien, het nuttig kan zijn als je ze hiermee laat 'schrikken'

[inferno_0666]

Nou ja, ik ben niet van mening dat het nuttig is voor iemand die amper massa op zijn benen heeft. En die indruk wekte je bij mij. Dat als je benen bijvoorbeeld niet willen groeien, het nuttig kan zijn als je ze hiermee laat 'schrikken'

Nee hoor, dat zeker niet. Hoe kun je dat nou van mij denken? Ik dacht dat het algemeen bekend was dat ik in de eerste plaats voorstander ben van 5x5.

Daar komt ook nog bij, iemand die amper massa heeft die is hoogstwaarschijnlijk niet lang aan het squatten geweest en heeft de techniek niet goed door. Dat is vragen om ongelukken als die 20 reps moet gaan doen.

[Patriciaaa]

Nee hoor, dat zeker niet. Hoe kun je dat nou van mij denken? Ik dacht dat het algemeen bekend was dat ik in de eerste plaats voorstander ben van 5x5.

Daar komt ook nog bij, iemand die amper massa heeft die is hoogstwaarschijnlijk niet lang aan het squatten geweest en heeft de techniek niet goed door. Dat is vragen om ongelukken als die 20 reps moet gaan doen.

Hahahaha nou door het stukje te lezen.
Maar goed om te weten dat het niet zo is

En idd, dat is ook zo. En daarbij, als het niet groeit dan is er waarschijnlijk meer aan de hand qua uitvoering of mentaliteit

[antma]

Goeie discussie.....

[inferno_0666]

Hahahaha nou door het stukje te lezen.
Maar goed om te weten dat het niet zo is

Absoluut niet dus, beginners moeten gewoon lekker een paar keer per week 3x5 of 5x5 doen.

Ik heb die 20 reps gedaan en het was een hele leuke en leerzame ervaring; het is een prima manier om je doorzettingsvermogen te trainen want je lichaam schreeuwt om genade op gegeven moment. In die clip in post #13 zie je wat er in het hoofd van die gast omgaat tijdens zo'n sessie. Dat klopt dus helemaal.

En idd, dat is ook zo. En daarbij, als het niet groeit dan is er waarschijnlijk meer aan de hand qua uitvoering of mentaliteit

Tja, en die mentaliteit is vaak ver te zoeken want het squat rack is niet echt in trek in heel veel sportscholen.

[antma]

Ik blijf ze voorlopig even 1x pw doen, vind het een leuke toevoeging en ik train voor de fun niet voor de gainzzzzz

[Robbie1970]

Absoluut niet dus, beginners moeten gewoon lekker een paar keer per week 3x5 of 5x5 doen.

Die moeten niks.

[inferno_0666]

Die moeten niks.

Dat is ook een optie.

[Robbie1970]

Dat is ook een optie.

Of gewoon beetje freewheelen en jezelf als volstoppen met steroids, die optie is tegenwoordig basic.

[inferno_0666]

Of gewoon beetje freewheelen en jezelf als volstoppen met steroids, die optie is tegenwoordig basic.

Tja, dat is de generatie die iemand als zyzz verheerlijkt.

[kojak]

Komop Robbie die moet jij kennen..

Hij stelt mij ook teleur hoor, zal charles glass ff opbellen. Robbie moet zijn kennis ff weer opfrissen