-
I don't give a damn what you think..I'm doing this for me, so fuck the world feed it beans, it's gassed up, if it thinks it's stopping me..I'ma be what I set out to be, without a doubt undoubtedly..And all those who look down on me I'm tearing down your balcony.
-
Haha, goede warming up!DIVIDE ET IMPERAComment
-
jumping squats, sissy squats ergens aan hangen, jumping lungesComment
-
IK heb ooit een film gezien over een gozer "Michael Gordon Peterson" die leeft onder de naam: Charles Bronson.
Voor degene die hem niet kennen. Het is de gevaarlijkste en meest beruchte Engelse gevangene en heeft er geloof ik iets van 35 jaar solitaire opsluiting genoten (zelf voor gezorgd door keer op keer bewakers op gruwelijke/brute wijze aan te vallen).
Omdat hij altijd opgesloten zat in een cel dat amper groter was zijn zijn eigen lichaam, slechte voeding kreeg, maar hij toch helemaal gek was van fitness en mensen in elkaar meppen, heeft hij een methode ontwikkeld door enkel met zijn eigen lichaamsgewicht te trainen. De man is nu ouder dan 60 en fitter dan de meeste mariniers.
In zijn solitaire opsluiting. Heeft hij een boek geschreven voor mensen die zijn fitnessprogramma willen volgen. Het boek (heb ik zelf niet gelezen) heeft veel positieve reviews.
dit is 1 van zijn boeken.
meer info ook op deze site
BronsonWorkout.com | Charlie Bronson?s Prison WorkoutLast edited by thewizzz; 13-08-2013, 15:53.Comment
Tweet
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...21 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...3 weken geleden
Comment