Does High Volume Training Build More Muscle?

[Iron Mind]

Ik vraag me af of men aan krachttraining kan doen zonder (ooit) spierpijn het hebben. Bestaat dat überhaupt wel.

Volgens mij heeft iedereen altijd wel een paar dagen een stram, vermoeid gevoel in de spieren die hij/zij getraind heeft. Het is geen indicatie voor groei, maar het niet/nooit hebben van spierpijn zie ikzelf eigenlijk niet gebeuren. Het zal ongetwijfeld kunnen, maar wie van dit forum maakt zoiets nou mee..?

[Nocerino]

Alle 5x5 noobs. Denken swole te worden zonder te zweten.

[Chrizzlybear]

Ik vraag me af of men aan krachttraining kan doen zonder (ooit) spierpijn het hebben. Bestaat dat überhaupt wel.

Volgens mij heeft iedereen altijd wel een paar dagen een stram, vermoeid gevoel in de spieren die hij/zij getraind heeft. Het is geen indicatie voor groei, maar het niet/nooit hebben van spierpijn zie ikzelf eigenlijk niet gebeuren. Het zal ongetwijfeld kunnen, maar wie van dit forum maakt zoiets nou mee..?

Hmmmm nooit spierpijn is inderdaad groot genomen maar het valt me wel op dat ik bij 1-5 reps vrijwel nooit ''spierpijn'' heb en alleen maar een vermoeid gevoel.. als we beginnen over 8-12 reps.. pfoe.. vooral bij schouders kan dat mij flink wat spierpijn opleveren..

[talalelh15]

met 1-5 heb je weinig last van ophoping van afvalstoffen, omdat je gewoon mindere tut hebt. Dan is het toch logische meestal, dat bij hogere rep je meer spierpijn hebt?

Klopt deze gedachtegang

[Iron Mind]

Nou ik heb zelf een tijdje tussen de 1-5 reps gewerkt op een aantal trainingsdagen en ik had ook altijd gewoon spierpijn de dag/dagen erna. Misschien wel minder erg als bij de hogere rep dagen met langere tut, maar ik had wel degelijk spierpijn.

[NickP]

Hmmmm nooit spierpijn is inderdaad groot genomen maar het valt me wel op dat ik bij 1-5 reps vrijwel nooit ''spierpijn'' heb en alleen maar een vermoeid gevoel.. als we beginnen over 8-12 reps.. pfoe.. vooral bij schouders kan dat mij flink wat spierpijn opleveren..

Ja dit dus, ik zelf doe met bench press, squat en deadlift 5 x 5 en de resterende oefeningen zoals pendlay row, incline dumbell bench press, leg extension, bicep curl etcetera of 4 x 8 of 4 x 10..

Soms heb ik spierpijn en soms een vermoeid gevoel in de spieren. Vandaag daarentegen heb ik meer spierpijn dan ik ooit tevoren heb gehad, andere apparaten etc. Kan me niet heugen dat ik op de eerste dag fitness zoveel spierpijn had

[Gus]

Ik had nooit spierpijn in de rug totdat ik 1-5reppers ging maken op deadlift. Spierpijn is echter iets wat mij totaal niet interesseert. Net als pomp. Sommigen denken dat je dit allebei moet voelen om te groeien

[3XL]

De conclusie is dat je spierpijn niet als referentiepunt kan nemen.

Onderzoek is in realtie tot DOMS niet over "gewone" spierpijn.

[gleke]

Onderzoek is in realtie tot DOMS niet over "gewone" spierpijn.

Wat versta jij dan onder "gewone" spierpijn?

[mascotte]

Onderzoek is in realtie tot DOMS niet over "gewone" spierpijn.

Doms vooral na kuiten is dat schrikken .

[3XL]

Wat versta jij dan onder "gewone" spierpijn?

Alles behalve DOMS. Dus spierpijn van direct na de training tot de volgende dag, waarbij je de spier nog normaal kan gebruiken (iedereen die wel eens DOMS heeft gehad weet dat van normaal gebruik eigenlijk geen sprake is op het moment dat je er mee wakker wordt )