help streefgewicht bepalen.

[Fiesto]

Zouden jullie me kunnen helpen met t bepalen van mijn streefgewicht? Ik train nu bijna 14maanden 3 a 4 keer per week.

Leeftijd:22
164cm ben een Meso

Stats:

Heden na 14 maanden
56,5 61,5kg
? Borstomvang 98cm

Omdat ik nogal klein ben is het moeilijk om me streefgewicht te bepalen.
Ik wil er gewoon goed afgetraint uitzien, metname borst bi/triceps

Btw me benen, train ik pas sinds 2weken serieus, pls geen zinloze comments hierover. Ik weet zelf wel dat t er niet zo goed bij hoord, en ben dus begonne

[Pren]

Wij kunnen toch niet gaan bepalen hoe jij eruit wil zien? :')

[pietdepieter]

ik denk rond de 80 kg

[pietdepieter]

75-80 natty dan en natuurlijk ligt het ook aan je FP

[knulletje01]

75-80 natty dan en natuurlijk ligt het ook aan je FP

Pieter je lult weer uit je nek. Hoe kom je aan dit gegeven?

TS, niemand kan voor jou bepalen wat je streefgewicht behoort te zijn of wat jij wilt.
Je bent niet zo groot, dus ben je al snel buff of dat lijkt zo.
Maar bij een lengte van 164cm, ben je rond de 70kg en een bf van 5% al een hele flinke kerel hoor.
Zoals je zelf al zegt train je de benen pas, het totaal gewicht bij flinke benen zal behoorlijk omhoog gaan.
Je benen zijn toch de helft van je lichaam.
Je geeft hierbij een borstomvang, die best past bij je lengte en trainings tijd.
Maar: vooralsnog kan niemand bepalen hoe jij er uit wil zien. Dat kan er maar 1 bepalen, en dat ben jij zelf..

[Fiesto]

Kijk met jouw antwoord kan ik wat Ik wil er ongeveer uit zien als Craig Daniel, miss ietsje lomper. Zou dit overeen komen met 164 en 70 kg? Mijn borst oogt al vrij fors. En piet 164 met 80kg, zal ik me naam gelijk in Spongebob veranderen?

[diasog]

craig daniel is dat niet zo'n 20%+ bodyfat acteur? Waarom zoals hij als ik vragen mag?

[emilio75]

Pffff..... Zeker weer een troll ofnie?

Zo niet; ga je druk maken over je trainingen/dieet en niet over dit soort flauwekul. Je ziet vanzelf als het genoeg is, if ever...

[knulletje01]

Daar heb ik het antwoord op Emilio, het is nooit genoeg hahaha.

[emilio75]

Daar was ik al bang voor Ruud, maar de lol zit hem in het proberen!
Voorlopig meerjarig streefdoel is naturel 90+ <8%, maar dat is vast zo bijgesteld....

[Pascal Jongejan]

Je hebt geen streefgewicht man, ga trainen, richt je op zo sterk mogelijk worden, eet goed en genoeg om te groeien en ga cutten zodra je wat droger wilt staan.

Aangezien je pas 2 weken benen traint is het misschien aan te raden je voorlopig te richten op een programma als Stronglifts, Starting Strength, oid. Dan haal de de schade misschien nog wat in (dergelijke programma's zijn nogal intensief gericht op benen).

Ik denk dat je met bovenstaande tips na een jaar of 2 à 3 trainen je redelijk in de buurt kan komen van een fysiek die je ambieert.

Succes.

[knulletje01]

Daar was ik al bang voor Ruud, maar de lol zit hem in het proberen!
Voorlopig meerjarig streefdoel is naturel 90+ <8%, maar dat is vast zo bijgesteld....

Dat is zeker n mooi doel om naartoe te werken.. Vanaf daar zie je het wel weer, en idd het is zo weer bijgesteld.

[emilio75]

Dat is zeker n mooi doel om naartoe te werken.. Vanaf daar zie je het wel weer, en idd het is zo weer bijgesteld.

Jij had ook alweer bijgesteld toch? Waar staat de teller nu op, >130kg?