3x UB 1x LB

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Maar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?

    Comment


    • #17
      Originally posted by T-Swizzle View Post
      Maar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?
      Dat is simpel, bovenlichaam ziet de hele wereld, benen zit vaak een lange broek over.
      Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!

      Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!
      The expert in anything was once a beginner..

      Comment


      • #18
        Originally posted by Housten View Post
        Als ik het maar snap
        Succes dan verder.
        Als ik een goed schema nodig heb, pm ik jou ok?
        DIVIDE ET IMPERA

        Comment


        • #19
          Originally posted by MisterMn View Post
          Dat is simpel, bovenlichaam ziet de hele wereld, benen zit vaak een lange broek over.
          Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!

          Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!
          Ik vind chicken legs d'r niet uit zien. Hoe dik z'n armen en hoe breed z'n rug dan wel niet mag zijn/worden.

          Edit: 2x per week 1 kuit oefening. Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.
          Last edited by T-Swizzle; 27-01-2014, 18:37.

          Comment


          • #20
            Heb je ook geen rack met bankje (waarin meeste seated military press doen). Ik heb op mijn gym ook geen normaal squat rack maar wel een rack met een zitje erin (beetje zoals bench press maar dan met zitting omhoog). Ik pak de squat dan gewoon staand boven het bankje en loop dan naar voren en ga dan squaten.

            Hoop dat je het snapt want is wellicht een beetje rare uitleg :P

            Verder zou ik ook niet kiezen voor 3x ub 1x lb. Lees mijn topic over 4x ub/lb maar eens door. Uiteindelijk kwam ik er ook achter dat het schema zoals Dyno heeft opgezet (plus de oefeningen in die volgorde) een reden heeft

            Comment


            • #21
              @rainman UB/LB en af en toe UB + cardio in het weekend is toch niet extreem raar?
              @aaaido Ik snap je uitleg inderdaad niet. Ik ga jou stukje doorlezen. En de reden dat ik niet voor het schema van Dyno ga is omdat ongeveer de belangrijkste oefening daar weg valt, maar na tips ga ik het toch doen alleen squat vervangen door legpress.

              Comment


              • #22
                Dat is wel raar. Het idee van een UB/LB split is dat je in een ideale situatie 2x per week UB en 2x per week LB doet. Niet nog een vijfde dag UB erbij verzinnen, want dan is het hele schema uit balans.
                Ik doe een gok

                Comment


                • #23
                  Als je je niet zoveel op benen wilt focussen doe dan gewoon een push/pull of FB schema...

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by T-Swizzle View Post
                    Ben bang dat je hele lichaam uit balans raakt zo. Wou je zo worden?

                    lol, hij heeft wel een swole biceps.
                    "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."

                    Comment


                    • #25
                      De ene week 2x UB 3x LB en de week er na 3x UB en 2x LB lijkt me dan logischer als je per se 5x wil gaan.

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by Max Gainz View Post
                        lol, hij heeft wel een swole biceps.
                        Ja XD zonde man..

                        Comment


                        • #27
                          Gewoon 3x pw fb dorn man en vreten als een beest met 64 kilo lijkt het of je net pas brgint. No offence
                          Niet te ingewikkeld dorn rn jezelf eerst alle oefeningen goed aanleren.

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by T-Swizzle View Post
                            Ik vind chicken legs d'r niet uit zien. Hoe dik z'n armen en hoe breed z'n rug dan wel niet mag zijn/worden.

                            Edit: 2x per week 1 kuit oefening. Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.
                            Kuiten, tsja..
                            Ik doe ook 2 x per week 1 kuitoefening en qua verhouding denk ik toch dat mijn kuiten relatief de grootste spiergroep is bij mij..

                            Comment


                            • #29
                              Borst - triceps
                              Rug - biceps

                              Benen - core
                              Schouders - armen

                              naar verhouding ook weinig benen en toch zie ik er uit als een T-Rex. (Arm/ been ratio)
                              Niet iedereen groeit hetzelfde.
                              Ssssmoking

                              Comment


                              • #30
                                Wat een ingewikkeld gedoe hier, zeg. De meest gecompliceerde combinaties zie ik de revue passeren.
                                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                                - Dave Tate

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X