Maar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?
3x UB 1x LB
Collapse
X
-
Originally posted by T-Swizzle View PostMaar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?
Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!
Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!The expert in anything was once a beginner..
Comment
-
Originally posted by MisterMn View PostDat is simpel, bovenlichaam ziet de hele wereld, benen zit vaak een lange broek over.
Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!
Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!
Edit: 2x per week 1 kuit oefening. Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.Last edited by T-Swizzle; 27-01-2014, 18:37.
Comment
-
Heb je ook geen rack met bankje (waarin meeste seated military press doen). Ik heb op mijn gym ook geen normaal squat rack maar wel een rack met een zitje erin (beetje zoals bench press maar dan met zitting omhoog). Ik pak de squat dan gewoon staand boven het bankje en loop dan naar voren en ga dan squaten.
Hoop dat je het snapt want is wellicht een beetje rare uitleg :P
Verder zou ik ook niet kiezen voor 3x ub 1x lb. Lees mijn topic over 4x ub/lb maar eens door. Uiteindelijk kwam ik er ook achter dat het schema zoals Dyno heeft opgezet (plus de oefeningen in die volgorde) een reden heeft
Comment
-
@rainman UB/LB en af en toe UB + cardio in het weekend is toch niet extreem raar?
@aaaido Ik snap je uitleg inderdaad niet. Ik ga jou stukje doorlezen. En de reden dat ik niet voor het schema van Dyno ga is omdat ongeveer de belangrijkste oefening daar weg valt, maar na tips ga ik het toch doen alleen squat vervangen door legpress.
Comment
-
Originally posted by T-Swizzle View PostIk vind chicken legs d'r niet uit zien. Hoe dik z'n armen en hoe breed z'n rug dan wel niet mag zijn/worden.
Edit: 2x per week 1 kuit oefening. Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.
Ik doe ook 2 x per week 1 kuitoefening en qua verhouding denk ik toch dat mijn kuiten relatief de grootste spiergroep is bij mij..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment