Maar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?
3x UB 1x LB
Collapse
X
-
Originally posted by T-Swizzle View PostMaar de vraag blijft bij mij nog hangen. Why the fuck wil je meer aandacht geven aan je bovenlichaam?
Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!
Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!The expert in anything was once a beginner..
Comment
-
Originally posted by MisterMn View PostDat is simpel, bovenlichaam ziet de hele wereld, benen zit vaak een lange broek over.
Mannen houden van hun showspieren, doe je niks aan!
Overigens vind ik het hele idee van TS ruk, luister naar het advies wat je gegeven is!
Edit: 2x per week 1 kuit oefening.Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.
Last edited by T-Swizzle; 27-01-2014, 18:37.
Comment
-
Heb je ook geen rack met bankje (waarin meeste seated military press doen). Ik heb op mijn gym ook geen normaal squat rack maar wel een rack met een zitje erin (beetje zoals bench press maar dan met zitting omhoog). Ik pak de squat dan gewoon staand boven het bankje en loop dan naar voren en ga dan squaten.
Hoop dat je het snapt want is wellicht een beetje rare uitleg :P
Verder zou ik ook niet kiezen voor 3x ub 1x lb. Lees mijn topic over 4x ub/lb maar eens door. Uiteindelijk kwam ik er ook achter dat het schema zoals Dyno heeft opgezet (plus de oefeningen in die volgorde) een reden heeft
Comment
-
@rainman UB/LB en af en toe UB + cardio in het weekend is toch niet extreem raar?
@aaaido Ik snap je uitleg inderdaad niet. Ik ga jou stukje doorlezen. En de reden dat ik niet voor het schema van Dyno ga is omdat ongeveer de belangrijkste oefening daar weg valt, maar na tips ga ik het toch doen alleen squat vervangen door legpress.
Comment
-
Originally posted by T-Swizzle View PostIk vind chicken legs d'r niet uit zien. Hoe dik z'n armen en hoe breed z'n rug dan wel niet mag zijn/worden.
Edit: 2x per week 1 kuit oefening.Nu over een jaar niet aan komen met 'mijn kuiten groeien niet' of 'ik heb geen aanleg voor grote kuiten' of iets dergelijks.
Ik doe ook 2 x per week 1 kuitoefening en qua verhouding denk ik toch dat mijn kuiten relatief de grootste spiergroep is bij mij..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment