aan die site van victor mooren heb ik super veel aan, bedankt!
Massa workout basic
Collapse
X
-
Originally posted by inferno_0666 View PostHoe sterk ben jij dan? Zet hier even je krachtstats neer.
ik heb een goede periode aan kracht gewerkt, ik woog 65k en kreeg 30kg bankdrukken(15kg perhand) moeilijk gedaan 4x8, nu pak ik 52-55 kg bankdrukke pull ups en chinups werk ik nu aan met lichaamsgewicht squat 80kg-100kg
ik voer mijn reps sloom uit 3/1
Comment
-
-
Originally posted by mascotte View Postdat schema is erg lekker , heb met dat schema even te doen enorme progressie gemaakt in pull ups en front squat .
enige nadeel dat ik kapot ging van de rugbelasting + ik herstelde heel slecht van de RDL's
ik kan nog enorm veel progressie maken met een gewoon schema waarom zou ik dan een advanced schema doen
jezus christ look at me
<=======================
schema is ook erg lekker, maar ik zou dit eerder toepassen om plateau's te doorbreken.
Ts hoeft zich daar nog helemaal niet mee bezig te houden.
Comment
-
Originally posted by Jwz123 View Postaan die site van victor mooren heb ik super veel aan, bedankt!
Staat leuke info op, Kerel is trouwens ook online te vinden op duchtbodybuilding.com, heeft daar ook zijn eigen logje.
Kwa kracht sta je nog erg laag (no offense) je valt met jouw gewicht en die krachtstats nog onder een beginner:
Victor Mooren Krachttraining: categorie
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment