Massa workout basic

[Jwz123]

aan die site van victor mooren heb ik super veel aan, bedankt!

[Jwz123]

Hoe sterk ben jij dan? Zet hier even je krachtstats neer.

ik heb een goede periode aan kracht gewerkt, ik woog 65k en kreeg 30kg bankdrukken(15kg perhand) moeilijk gedaan 4x8, nu pak ik 52-55 kg bankdrukke pull ups en chinups werk ik nu aan met lichaamsgewicht squat 80kg-100kg
ik voer mijn reps sloom uit 3/1

[Jwz123]

Push/pull/legs anders? Komt neer op een driedaagse split en die kun je tot twee keer per week doen. Drie dagen trainen een dag rust, enzovoort.

heb wel is wat gehood van pushpull, goede ervaringen mee? miss iets voor inde zomer

[generation_iron]

dat schema is erg lekker , heb met dat schema even te doen enorme progressie gemaakt in pull ups en front squat .
enige nadeel dat ik kapot ging van de rugbelasting + ik herstelde heel slecht van de RDL's

ik kan nog enorm veel progressie maken met een gewoon schema waarom zou ik dan een advanced schema doen

jezus christ look at me

<=======================

schema is ook erg lekker, maar ik zou dit eerder toepassen om plateau's te doorbreken.
Ts hoeft zich daar nog helemaal niet mee bezig te houden.

[generation_iron]

aan die site van victor mooren heb ik super veel aan, bedankt!

Staat leuke info op, Kerel is trouwens ook online te vinden op duchtbodybuilding.com, heeft daar ook zijn eigen logje.

Kwa kracht sta je nog erg laag (no offense) je valt met jouw gewicht en die krachtstats nog onder een beginner:
Victor Mooren Krachttraining: categorie