Training 5/6 dagen

[brillant]

Je lichaam kan meer aan dan je denkt, als je voeding en rust maar in orde zijn.
Zeker als je jong bent, herstel je sneller.
Theorie is maar een richtlijn, je voelt(meestal) vanzelf of je genoeg herstelt of niet.
Maar met 6 x p.w trainen zal je wel het volume wat aan moeten passen.

[adon1s]

6x per week is geen probleem als je het maar goed op elkaar afstemt. Kijk eens naar iets als wsb. Gewoon die template nemen en dan de dagen achter elkaar inplannen als je het op wilt splitten. Wat ook kan:
Ma: bovenlichaam (bij rows dan bijv. chest supported); zwaar
Di: Onderlichaam (+deadlift); licht
Wo: Bovenlichaam licht
Do: Onderlichaam zwaar
Vr: Enz...

[brillant]

6x per week is geen probleem als je het maar goed op elkaar afstemt. Kijk eens naar iets als wsb. Gewoon die template nemen en dan de dagen achter elkaar inplannen als je het op wilt splitten. Wat ook kan:
Ma: bovenlichaam (bij rows dan bijv. chest supported); zwaar
Di: Onderlichaam (+deadlift); licht
Wo: Bovenlichaam licht
Do: Onderlichaam zwaar
Vr: Enz...

[Reco]

je bent ook nog maar 16 dus ga niet van die adviezen geven

mijn mening hierover is eigenlijk alleen gebaseerd op dingen van hier op het forum, ik heb hier regelmatig gezien dat 6x per week voor een beginner afgeraden wordt. Aangezien de ts een paar maanden nog beweerde dat die geen benen hoeft te trainen omdat die al voetbalt/hardloopt en zelf geen schema kan maken ging ik er van uit dat het ook een beginner was. Verder weten we ook niet of z'n voeding überhaupt wel goed is.

[Reco]

Kennis en wat het lichaam aankan, kan prima los van elkaar staan he

dat klopt, maar je moet toch wel enig zins kennis hebben om te weten wat je lichaam aan kan?

[brillant]

geen discussie waard

[Patriciaaa]

dat klopt, maar je moet toch wel enig zins kennis hebben om te weten wat je lichaam aan kan?

Als je lichaam het niet aankan, dan zijn er genoeg dingen waarin je het wel merkt. Je spierpijn houdt langer aan, je kracht neemt af en je energie wordt steeds minder. Je hebt geen inhoudelijke kennis van de sport nodig, om te constateren dat het niet optimaal gaat
Maar door inhoudelijke kennis kan je het wel optimaliseren, en weet je wel dat het bijvoorbeeld ook aan je rust of voeding kan liggen. Het heeft ook veel met iemand zijn mindset temaken he. De ene geeft snel op, de ander blijft volhouden tegen beter weten in.

Het kan elkaar wel degelijk toevoegen, absoluut. Maar het is niet dat het ene niet zonder het andere zou kunnen