Originally posted by rainman
View Post
Training 5/6 dagen
Collapse
X
-
6x per week is geen probleem als je het maar goed op elkaar afstemt. Kijk eens naar iets als wsb. Gewoon die template nemen en dan de dagen achter elkaar inplannen als je het op wilt splitten. Wat ook kan:
Ma: bovenlichaam (bij rows dan bijv. chest supported); zwaar
Di: Onderlichaam (+deadlift); licht
Wo: Bovenlichaam licht
Do: Onderlichaam zwaar
Vr: Enz...In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."
If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.
Comment
-
Originally posted by adon1s View Post6x per week is geen probleem als je het maar goed op elkaar afstemt. Kijk eens naar iets als wsb. Gewoon die template nemen en dan de dagen achter elkaar inplannen als je het op wilt splitten. Wat ook kan:
Ma: bovenlichaam (bij rows dan bijv. chest supported); zwaar
Di: Onderlichaam (+deadlift); licht
Wo: Bovenlichaam licht
Do: Onderlichaam zwaar
Vr: Enz...
Remember the pain you feel today, will be the strenght you feel tomorrow!!!!!
Comment
-
Originally posted by brillant View Postje bent ook nog maar 16 dus ga niet van die adviezen geven
Comment
-
Originally posted by Reco View Postdat klopt, maar je moet toch wel enig zins kennis hebben om te weten wat je lichaam aan kan?
Maar door inhoudelijke kennis kan je het wel optimaliseren, en weet je wel dat het bijvoorbeeld ook aan je rust of voeding kan liggen. Het heeft ook veel met iemand zijn mindset temaken he. De ene geeft snel op, de ander blijft volhouden tegen beter weten in.
Het kan elkaar wel degelijk toevoegen, absoluut. Maar het is niet dat het ene niet zonder het andere zou kunnenPassion is: pushing yourself when no one else is around
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment