Clean bulk vs (HIIT)cardio

[Dynamix]

Dynamica. Kan je me dan helpen met een schema? De basis ken ik allemaal wel. Maar moet ik onderscheid maken tussen trainingsdagen en rustdagen? Stel onderhoud is 2400 moet ik dan 2700 om 2200 eten?

En cardio?

Wat is je gewicht?
Wat is je onderhoud volgens de berekening?
Hoe vaak per week doe je aan fitness?

[Dinky Toy]

Schema had als doel droger worden en massa aanzetten (voor zover zoiets kan)

Is dat ook niet exact je doel nu?
Waarom zou je het jezelf moeilijk maken met ingewikkelde dieten?

[EatSleepTrainRepeat]

Klopt dat is zeker het doel, maar hads het gevoel dat het toen niet veel resultaat had. Nu heb ik minder VVM en meer vp. Dus behoefte zal net anders liggen. Zal vanochtend even op werk kijken wat de exacte status van mij toen waren en het eetschema

[nbtp]

Atkins en Caveman etc is brol. Zal je inderdaad mee afvallen maar de kans op binge eten samen met een terugval van zodra je stopt is te groot.
Daarnaast is hun totale filosofie en visie verkeerd en baseren beide diëten zich niet op de wetenschappelijke kennis die alreeds bestaat.

Hier kan je je eventueel wel inlezen, is een snellere manier van afvallen maar wel op een verantwoorde manier:
--> http://www.files.failedmiserably.com...20Handbook.pdf

[EatSleepTrainRepeat]

Nbtp. Bedankt voor de documentatie. Als ik is een avond vrij heb zal ik is beginnen met lezen. Gelukkig is het een groot bestand haha