korte of lange work out

[tvanh1]

hallo bn'ers,

ik trainde altijd een spiersoort per dag, maar sins kort 2 zoals rug en chest. ik merk dat ik met korte workouts meer resultaat zie dan heb ik het over half uur / 3 kwartier chest daarna back. wat zeggen jullie? korte of lange workouts? ik ben een nieuw rooster aan het maken namelijk. ik train 6 keer in de week

[rudie]

Je traint 6x per week er ook goed bij?
60 tot 90 min per workout vind ikzelf genoeg.

[FitnessEcto]

Ik vind 60-90 minuten max ook een mooie tijd. Daarna kan ik mijn focus niet meer houden omdat ik moe ben.

Cortisol: Catabolic Muscle Killer Or Misunderstood Hormone Written By Layne Norton | SimplyShredded.com --> Dit artikel gaat erover dat je wel langer dan 60 minuten kan trainen zonder nadelige effecten. Dus als jij langer dan een uur met hoge inspanning kan trainen kan dat geen kwaad. Ook wel even interessant om te lezen.

6x per week 60 minuten lijkt me trouwens ook wel genoeg. Als je 6x per week gaat zou ik zeker niet langer gaan.

[generation_iron]

Ik snap je vraag niet echt, je geeft aan dat je met 'korte workouts' meer resultaat ziet en dan vraag je ons wat je moet doen? Nou dan zou ik gaan voor 'lange workouts'

[Nocerino]

6* in de week lang trainen....sws tijdverspilling

[generation_iron]

6* in de week lang trainen....sws tijdverspilling

Omdat?

[Ruhl]

Ik train ook bijna altijd 6x p/w. Heel af en toe 5.

Niks mis mee.

Fuck you overtraining motherfuckers

[Max Gainz]

Ik train ook bijna altijd 6x p/w. Heel af en toe 5.

Niks mis mee.

Fuck you overtraining motherfuckers

Maar... ben je naturel?

[generation_iron]

Maar... ben je naturel?

Volgens mij is hij hazelnoot.

[rudie]

Omdat?

Als we nou meer informatie hadden van bijv zijn voeding weten we of het nut heeft.

[generation_iron]

Als we nou meer informatie hadden van bijv zijn voeding weten we of het nut heeft.

Laten we er vanuit gaan dat dit in orde is... ik train ook 5/6 dagen per week en dan geef ik mezelf maximaal. Ik juice al maanden (bijna een jaar) niets en ga er super goed op. Dus waarom zou dit tijdverspilling zijn? Natuurlijk is elk lichaam anders, juist daarom kan je ook niet 1 lijn trekken. Achja, eigenlijk moest ik Noccie gewoon negeren, heeft meestal niet veel toe te voegen behalve stoken en trollen.

[3XL]

@TS: kort

[Iron Mind]

Gewoon trainen tot je klaar bent. Hangt er ook vanaf hoeveel spiergroepen je pakt per training of dat je in 30-45minuten klaar bent of in 2 uur.