Zou iemand in kunnen gaan op de inhoud van mijn trainingswijze? Zo zei ik wat ik train, hoevaak en dat ik zo min mogelijk geïsoleerde oefeningen probeer te doen en elke dag train, maar ongeveer 4-5x van de 7 dagen echt krachttraining doe om mijn spieren te laten rusten in die andere twee dagen. Dan doe ik cardio, waarbij ik vaak tijdens een sessie 600-800kcal verbrand en nog wat buikspieroefeningen doet. Goed/niet goed? Ben ik fout bezig? Ik lees van een paar mensen dat ik minder cardio moet doen? Overigens hou ik mijn kcal nu bij, hoeveel ik verbrand is iets lastiger, maar het is 6/7 het geval dat ik meer verbrand.
Gericht buikvet verbranden
Collapse
X
-
Moeilijk te beoordelen of het "goed of niet goed" is. Je wilt meer spiermassa en minder buikvet. Dat zijn op zich al redelijk tegenstrijdige doelen.
Wat het ook moeilijk te beoordelen maakt is dat je alles erg oppervlakkig beschrijft. Bijv. hoe ziet je training eruit (?) tja rug / biceps of borst triceps zegt niet zoveel. Misschien train je wel niet effectief.
Zo zijn er nog wel meer gegevens nodig (Gains / voeding bijv.) om het plaatje compleet en inzichtelijk te maken.
Als laatste kon ik je verhaal bijna niet ontcijferen zoveel letters gebruik je op een paar vierkante centimeters.
Zo nu en dan een spatie kan het geheel wat overzichtelijker maken.MORAALRIDDER
Comment
-
Originally posted by fruitsalade007 View PostZou iemand in kunnen gaan op de inhoud van mijn trainingswijze? Zo zei ik wat ik train, hoevaak en dat ik zo min mogelijk geïsoleerde oefeningen probeer te doen en elke dag train, maar ongeveer 4-5x van de 7 dagen echt krachttraining doe om mijn spieren te laten rusten in die andere twee dagen. Dan doe ik cardio, waarbij ik vaak tijdens een sessie 600-800kcal verbrand en nog wat buikspieroefeningen doet. Goed/niet goed? Ben ik fout bezig? Ik lees van een paar mensen dat ik minder cardio moet doen? Overigens hou ik mijn kcal nu bij, hoeveel ik verbrand is iets lastiger, maar het is 6/7 het geval dat ik meer verbrand.
ga je focussen op spieropbouw.
zou gewoon 4-5x pw kracht doen en de cardio even laten voor wat het is. of lage cardio voor je conditie. betekent wel dat je nog iets meer moet eten om dit te compenseren
Comment
-
Originally posted by fruitsalade007 View PostIk waardeer je advies maar dit is me iets te lang. Ik heb al redelijk wat spiermassa, dus om dat nog een jaar uit te bouwen voordat ik weer aan de cardio ga lijkt me iets te lang. We kunnen beter in maanden spreken in plaats van jaren.
Aangezien je zegt dat je in redelijk goede vorm bent, ben ik wel eens benieuwd...
Omschrijf je training en voeding is in detail. Anders zal het moeilijk zijn meer advies te geven.
Comment
-
Hoi fruitsalade .
Misschien ligt het aan mij en niet aan je onoverzichtelijke vragen/reactie's, maar wat is je belangrijkste vraag nou eigenlijk?
Met jouw gewicht en kleine laagje vet over je onderste buikspieren(jouw woorden) zou ik lekker gaan bouwen en niet zoveel cardio doen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment