Zou iemand in kunnen gaan op de inhoud van mijn trainingswijze? Zo zei ik wat ik train, hoevaak en dat ik zo min mogelijk geïsoleerde oefeningen probeer te doen en elke dag train, maar ongeveer 4-5x van de 7 dagen echt krachttraining doe om mijn spieren te laten rusten in die andere twee dagen. Dan doe ik cardio, waarbij ik vaak tijdens een sessie 600-800kcal verbrand en nog wat buikspieroefeningen doet. Goed/niet goed? Ben ik fout bezig? Ik lees van een paar mensen dat ik minder cardio moet doen? Overigens hou ik mijn kcal nu bij, hoeveel ik verbrand is iets lastiger, maar het is 6/7 het geval dat ik meer verbrand.
Gericht buikvet verbranden
Collapse
X
-
Moeilijk te beoordelen of het "goed of niet goed" is. Je wilt meer spiermassa en minder buikvet. Dat zijn op zich al redelijk tegenstrijdige doelen.
Wat het ook moeilijk te beoordelen maakt is dat je alles erg oppervlakkig beschrijft. Bijv. hoe ziet je training eruit (?) tja rug / biceps of borst triceps zegt niet zoveel. Misschien train je wel niet effectief.
Zo zijn er nog wel meer gegevens nodig (Gains / voeding bijv.) om het plaatje compleet en inzichtelijk te maken.
Als laatste kon ik je verhaal bijna niet ontcijferen zoveel letters gebruik je op een paar vierkante centimeters.
Zo nu en dan een spatie kan het geheel wat overzichtelijker maken.MORAALRIDDER
Comment
-
Originally posted by fruitsalade007 View PostZou iemand in kunnen gaan op de inhoud van mijn trainingswijze? Zo zei ik wat ik train, hoevaak en dat ik zo min mogelijk geïsoleerde oefeningen probeer te doen en elke dag train, maar ongeveer 4-5x van de 7 dagen echt krachttraining doe om mijn spieren te laten rusten in die andere twee dagen. Dan doe ik cardio, waarbij ik vaak tijdens een sessie 600-800kcal verbrand en nog wat buikspieroefeningen doet. Goed/niet goed? Ben ik fout bezig? Ik lees van een paar mensen dat ik minder cardio moet doen? Overigens hou ik mijn kcal nu bij, hoeveel ik verbrand is iets lastiger, maar het is 6/7 het geval dat ik meer verbrand.
ga je focussen op spieropbouw.
zou gewoon 4-5x pw kracht doen en de cardio even laten voor wat het is. of lage cardio voor je conditie. betekent wel dat je nog iets meer moet eten om dit te compenseren
Comment
-
Originally posted by fruitsalade007 View PostIk waardeer je advies maar dit is me iets te lang. Ik heb al redelijk wat spiermassa, dus om dat nog een jaar uit te bouwen voordat ik weer aan de cardio ga lijkt me iets te lang. We kunnen beter in maanden spreken in plaats van jaren.
Aangezien je zegt dat je in redelijk goede vorm bent, ben ik wel eens benieuwd...
Omschrijf je training en voeding is in detail. Anders zal het moeilijk zijn meer advies te geven.
Comment
-
Hoi fruitsalade .
Misschien ligt het aan mij en niet aan je onoverzichtelijke vragen/reactie's, maar wat is je belangrijkste vraag nou eigenlijk?
Met jouw gewicht en kleine laagje vet over je onderste buikspieren(jouw woorden) zou ik lekker gaan bouwen en niet zoveel cardio doen.DIVIDE ET IMPERA
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...-
Kanaal: Trainingslogjes
9 uur geleden -
-
door enroutechnologiesIntegrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
-
Kanaal: Even voorstellen...
15 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door bufankaSudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...2 dagen geleden -
door sportsbyteThe IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x
Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Spierbouwers.nldoor NancyfrankSex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
-
Kanaal: Links
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzMaandag niet getraind, had een sollicitatie in de ochtend en daarna werken, keertje wat langer rust kon ook geen kwaad.
Deze week maar keertje 2...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door enroutechnologies
- Understanding Fleet Management: A fleet management system is an all-encompassing solution designed to help businesses efficiently manage their vehicle
You do not have permission to view this gallery.
This gallery has 1 photos.-
Kanaal: Even voorstellen...
1 week geleden -
door awinash62To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...
-
Kanaal: Trainingsschema's
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment