Leo's log van de cut

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    trouwens, nog ff over mn progressie.

    voor de cut woog ik 80,9 kg bij 15,8% vet. Dit was na een monsterlijke maaltijd.

    paar dagen terug dus 78,6 kg bij 14,7%.

    Dat zijn 2,3 kg's eraf, waarvan 1,23 kg vet en 1,07 kg spier THEORETISCH. Ik had namelijk bij de eerste meting wel gegeten en de 2e meting niet. Stel dat mn eerst maaltijd een kilo was en in mn maag rondzwierf, betekent eigenlijk dat ik die kilo er vanaf moet trekken, en dus eigenlijk 2,3-1= 1,3 kg ben verloren, waarvan 1,23 kg vet (theoretisch gezien, maar toch vertrouw ik hier wel op voor mn goeie gevoel )

    Nou is die kilo niks vergeleken met de tijd waarover ik het ben verloren (4 weken) maar dat kwam voornamelijk omdat ik op een insane hoeveelheid voer zat (4500 kcal voor een tijdje) en dus veel moest terugschroeven voordat ik op onderhoud zat (bleek achteraf).

    Plan voor de komende 4 weken is 1% vet per week ongeveer. Als ik loos ga in het weekend zal het wel minder zijn, maar dit is mn streven. Over 3 weken weer een date met mn dietiste
    22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

    Comment


    • #17
      goed om te horen dat je zo goed bezig bent man! En die tabatas. Pff zal er maar nie over beginne, kga er zelf ok kapot van Egt een voldaan gevoel daarna.

      Comment

      Sidebar top desktop

      Collapse

      Actieve discussies

      Collapse

      antalya escort
      medyumlar
      https://www.donaldsonville.org
      sikis
      kartal escort
      eskisehir escort porno
      gaziantep escort
      Working...
      X