Mijn Trainingschema

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Mijn Trainingschema

    Hallo,

    Ik ben 16 jaar en mijn doel is om mooie zichtbare spieren te kweken.
    Ik zou hier even neerzetten wat ik elke week doe ( nog van plan ben ):

    Ik ga 2x in de week naar de sportschool ( maandag en dinsdag )
    Ik wil elke dag 2x 30 keer opdrukken ( behalve de dagen dat ik naar sportschool ga )
    En ik wil 4 dagen 4x 25 keer armoefening ( halter links en rechts 2x 25 )
    En elke dag 2x 50 keer mn buikspieren trainen

    Van de sportschool kan ik zeker merken dat ik sterker ben geworden doe het nu 1 jaar maar echt gespierd kan ik nog niet zeggen.

    Maarja als ik dit elke week doe wat hierboven staat? Moet het toch lukken om wat moois te kweken? ( borst, buik, armen )

    Kan het ook zijn dat dit veel te veel voor mij is? Graag reacties als jullie mij kunnen helpen!

    Groetjes

  • #2
    Schema is niks waard.
    Kijk maar is in de sticky's naar een goed traningsschema. Zo raakt je lichaam alleen maar uit verhouding. En das ok nie gezond.
    Gewoon alles trainen
    Benen, biceps, triceps, onderarmen, rug, borst, buik, schouders

    Comment


    • #3
      Dat doe ik dus die 2 dagen bij de sportschool, en ik hoef geen bodybuilder te worden he

      Het is toch niet slecht als ik die rest van de dagen die oefeningen doe?

      Comment


      • #4
        Originally posted by Dire-Straits View Post
        Dat doe ik dus die 2 dagen bij de sportschool, en ik hoef geen bodybuilder te worden he

        Het is toch niet slecht als ik die rest van de dagen die oefeningen doe?
        maak niet uit of je een bodybuilder wilt worden of niet, je ( moet ) alles trainen

        verder is het wel slecht om elke dag die oefningen te doen, je groeit in rust he, en het zal je niks tot weinig brengen die oefenigen zijn waardeloos.
        kun je beter 2 dumbbells kopen en daar de overige dagen dat je niet gaat naar de sportschool wat meedoen, zal je meer brengen dan de pushups
        160kg squat
        225kg deadlift
        130kg benchpress

        Comment


        • #5
          lees de stickys dit is totaal poep

          Comment


          • #6
            En vergeet je voeding niet, je kan trainen wat je wil maar zonder de juiste voeding zul je niet groeien.
            "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

            Comment


            • #7
              Lees de stickies maar eens door.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #8
                Je hebt de kennis van een plak ontbijtkoek qua voeding en training! Terug naar de basis! Lees de stickies en maak es een fatsoenlijk schema! En daarna goed eten en rusten anders wordt het nog niks. En nog wat: Je wordt niet zomaar een bodybuilder. Daar gat heel veel werk en toewijding in zitten. En dat kun je met jouw schema dus mooi vergeten. Alles opnieuw!
                Geniet, en drink met maten!

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Deficit sumo deadlift:
                  - 127.5kg 0x (120kg lukte wel)
                  - 107.5kg 2x3

                  Temp BP:
                  - 72kg 2x3
                  - 72kg 1x2

                  DB...
                  1 day ago
                • niet_hier
                  Antwoord op NickP's log
                  door niet_hier
                  Hoe verdeel je die dagelijkse 1900 kcal over eiwitten, vetten en koolhydraten?
                  Je schrijft dat je niet verder afvalt. Betekent dit dat je gewicht...
                  2 dagen geleden
                • NickP
                  Antwoord op NickP's log
                  door NickP
                  Cut gaat niet heel soepel. In het begin viel ik nog af en zag ik het ook rond mn middel. Momenteel ben ik iets dieper gegaan naar 1900kcals (ongeveer...
                  2 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training van maandag:
                  Squat:
                  - 100kg 1x1
                  - 85kg 3x3

                  Wide grip OH press:
                  - 35.5kg 2x8
                  - 35.5kg 1x6
                  Paired...
                  2 dagen geleden
                • NickP
                  Antwoord op NickP's log
                  door NickP
                  Zit nog in een cut, bijna 3 weken bezig en net onder de 2kg afgevallen. Gaat mij qua uiterlijk niet snel genoeg dus probeer 1 a 2 dagen cardio erbij te...
                  6 dagen geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Deficit sumo deadlift:
                  - 125kg 1x
                  - 105kg 3x3

                  Tempo BP:
                  - 71kg 3x3

                  Deficit BSS:
                  - BW 12x
                  - KAATSU...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Weighted dips:
                  - + 36kg 5x
                  - + 27kg 7x
                  - + 17kg 12x
                  Paired met
                  Weighted pull ups:
                  - BW + 10.5kg 3x5

                  Squat:...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  BP touch and go
                  -87kg 1x1
                  - 76kg 2x3
                  - 76kg 1x2

                  Convential DL:
                  - 65kg 3x6

                  Unilateral lat pulldown:...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Squat:
                  - 97.5kg 1x1
                  - 82.5kg 3x3


                  Wide grip OH press:
                  - 34.5kg 8,8,7x
                  Paired met
                  Neutral grip weighted...
                  1 week geleden
                • Naruto rulezz
                  Antwoord op Naruto's log
                  door Naruto rulezz
                  Training van gister:
                  Weighted dips:
                  - + 36kg 5x
                  - + 26kg 8x
                  - + 16kg 12x
                  Paired met
                  Weighted pull ups:
                  - + 10kg...
                  2 weken geleden
                antalya escort
                medyumlar
                https://www.donaldsonville.org
                sikis
                kartal escort
                eskisehir escort porno
                gaziantep escort
                Working...
                X