Libo's log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Liborius View Post
    Maandag:
    Squat !!!!!
    Leg Press ok
    ....

    Woensdag
    Deadlift !!!!
    Chin Ups !!!!
    Pull-ups of Lat Pull Down Wijde Grip ok
    ...

    Vrijdag
    ...
    Bicep BB curl ok
    Reversed grip Preacher Curl !!
    ...
    Originally posted by Liborius View Post
    Zaterdag 24-Jan

    hanging leg raises erg lastig
    Originally posted by Liborius View Post
    Maandag 26-jan

    werken aan squat / stretching etc
    Originally posted by Liborius View Post
    date Mon, Jan 26, 2009 at 7:35 AM
    subject Uw bestelling bij XXL No Nonsense Nutrition.

    Uw bestelling:

    Whey Protein Instant 1 kg (Aardbei), aantal:1, prijs: 23.95 DextroJuice 1500 gr, aantal:1, prijs: 12.95 Complex Carb Gainer 1 kg (Vanille), aantal:1, prijs: 17.00
    Verzendkosten: 0.00

    Totaalbedrag: EUR 53.90

    (spierpijn vlak boven mn knieen)

    Natuurlijk is het interessant om je voortgang bij te houden en te delen... Maar ik zie niet hoe je dat op deze manier doet... Ik bedoel, Squat !!!, Leg Press ok... Hoe kun je aan dit soort info voortgang aflezen?
    "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

    Comment


    • #17
      Maandag: Leg Pres - ok
      -ik kon hem bewegen

      Woensdag: Leg Press - niet ok.
      -ik zat opgevouwen en riep instructeur om hulp


      Hmm...vind me eigen interpretatie van een training dan wel leuk

      Comment


      • #18
        Originally posted by Falstyr View Post
        Maandag: Leg Pres - ok
        -ik kon hem bewegen

        Woensdag: Leg Press - niet ok.
        -ik zat opgevouwen en riep instructeur om hulp


        Hmm...vind me eigen interpretatie van een training dan wel leuk

        komt aardig in de buurt...
        squatten wordt lastig voor me..maar goed..doe nu elke morgen squats zonder gewichten en probeer 3-5 te blijven zitten voordat ik weer omhoog kom..zn 20 keer..een begin..
        (Learning the squat)

        Dank voor je tips
        Bulking tot 100kg

        Comment


        • #19
          Ok. Nu weten we tenminste iets meer hoe je de squats doet. Je hoeft niet onderin stil te zitten. Zak rustig en gecontroleerd tot je heupen gelijke hoogte, of net iets onder, de kniehoogte zit. Dan explosief omhoog komen.

          Als je lichaamsgewicht squats kan. Barbel in je nek leggen...uhm...leg hem op je trapezius. Echt. Die 20kg stelt niks voor en je zit zo op 60kg dat je squat.

          Bedenk me nog iets. Je kan ook afwisselen met de breedtje dat je de voeten plaatst. Heel Wijd, iets meer dan schouder breedte en schouderbreedte.

          Comment


          • #20
            Pinada:

            eens, info is nog zeer beperkt..wordt aangewerkt..
            kheb eerst 2 weken maar wat gedaan...nu probeer ik de oefeningen waarvan ik denk dat ze goed voor me zijn..en hou bij op welke dagen ik naar de sportschool ga..gewichten worden vermeld zodra ik er op ga letten..
            Bulking tot 100kg

            Comment


            • #21
              Falstyr

              "complexe koolhydraten en eiwitbronnen. Daar teert je lichaam langer op."

              Ja dat bedoelde ik, volgens mij is dat erg belangrijk voor me.
              Bulking tot 100kg

              Comment


              • #22
                Is voor iedereen belangrijk. En zo ook voldoende onverzadigde vetten eten. Schroom niet 60-100gr per dag te eten.

                Comment


                • #23
                  Gistern gewogen...92kg ik denk dat ik het ga halen, 95 Kilo op 1 maart....
                  en dan verder naar 100kg clean bulken...1 Jul 2009

                  week last gehad van mn rechter knie en linker enkel (binnenkant aanhechting), ff stoer full stack pakken, vrij dom...
                  Bulking tot 100kg

                  Comment

                  Sidebar top desktop

                  Collapse

                  Actieve discussies

                  Collapse

                  antalya escort
                  medyumlar
                  https://www.donaldsonville.org
                  sikis
                  kartal escort
                  eskisehir escort porno
                  gaziantep escort
                  Working...
                  X