Z1000 keto log met eca stack.

[Sancho]

De eerste keer dat je keto doet, 2 weken doen zonder refeed in het weekend. In het begin duurt het altijd iets langer, daarom geen refeed.

Eens je lichaam het gewoon is ga je rapper overschakelen.

[z1000]

De eerste keer dat je keto doet, 2 weken doen zonder refeed in het weekend. In het begin duurt het altijd iets langer, daarom geen refeed.

Eens je lichaam het gewoon is ga je rapper overschakelen.

Ok bedankt voor je reactie.
Merk je dat ook goed dat je lichaam overschakelt?

[Falstyr]

Ketoses gebeurd ergens in de eerste 2 weken, niet na 2 dagen. Dan is je koolhydraat voorraad nog niet eens op, dus hoe wil je dan al in ketose zitten? De echte klap moet nog komen. Dat merk je wel.

succes verders

[Sancho]

Vele zeggen dat je het merkt, ik heb er totaal niks van gemerkt

Je kan je futloos voelen, koppijn hebben enzo. Daar had ik allemaal geen last van, hopelijk heb je het zelfde

Dacht dat Sakura hier wel last van had

[z1000]

Traning erg klote. Op elke oefening gewicht moete inleveren. Is ook wel vrij logisch met zero carb.

[z1000]

Deze week 3 kilo verloren. Alleen vocht denk ik. Buik luikt namelijk dikker.
Ook heb ik problemen met de stoelgang. Ik zit ook maar om de dag op de wc. En het is echt keihard. Een big problem dus.

Net nog een urine test gedaan en die was nog steeds negatief helaas.

Vanaf morgen ga ik zakken in kcals.

[GeneralIx]

Pak vezeltabletten/voeg meer groente toe aan je dieet. En sakkie zei het geloof ik al: de eerste keer kan twee weken kosten. Zou gewoon over een dag of zes pas weer meten, en daarna de tweede week. Anders zit je die dingen gewoon te verneuken.

[z1000]

Pak vezeltabletten/voeg meer groente toe aan je dieet. En sakkie zei het geloof ik al: de eerste keer kan twee weken kosten. Zou gewoon over een dag of zes pas weer meten, en daarna de tweede week. Anders zit je die dingen gewoon te verneuken.

Ok ik zal eens vragen aan me moeder of ze wat kan halen.

Dit is mijn nieuwe voeding schema voor komende week. Ik zak nu naar 2000 kcal.

[GeneralIx]

Zou nog ergens die 100kcal vandaan halen dan, op dit moment zit je namelijk nog dieper dan die al lage 2000kcal.

[z1000]

Zou nog ergens die 100kcal vandaan halen dan, op dit moment zit je namelijk nog dieper dan die al lage 2000kcal.

Ja dat klopt. Ik bak mijn eten in olijf olie. Dat zijn de overige kcals die niet in het schema staan.

Bedankt voor de opmerking, ik was het vergeten er bij te zetten.

[Sancho]

Is 2000 kcal niet wat laag?

[z1000]

Is 2000 kcal niet wat laag?

Nee ik zit goed. Ik verbruik niet zoveel calorieen per dag.

[z1000]

Even een tijdje off geweest. Ik post morgen wel een dikke update. Erg druk met school en mijn motor te fixen.

Ik was eigenlijk zomaar met keto bezig, daarmee bedoel ik niet echt een keto variant.

Ik ben nu een engels boek aan het lezen van dik 320 bladzijdes. Ik skip wel een hoop, omdat ik van een hoop dingen niet begrijpt wat er staat. Omdat het engels is helaas.

[GeneralIx]

Vraag Sakurakilla of Sancho even, die weten er heel veel van af. Die hebben zich hier flink in verdiept en willen je vast en zeker helpen.

[gameface]

Is het voor mij als 15 jarige schadelijk om ook te gaan keto dieete (ofzoiets)