Naruto's logje =D

[Falstyr]

zeg dat maar tegen gasten van 80kg die 240kg squaten.
niet zeiken gewoon trainen

[Kingsley]

zeg dat maar tegen gasten van 80kg die 240kg squaten.
niet zeiken gewoon trainen

[The Phoenix]

hij weegt 57kg...
dan zou ik tog geen barbell in me nek pakken.

Waarom niet? je moet hem ook niet in je nek leggen maar op je schouders.

[de sterkste ophaler]

hij weegt 57kg...
dan zou ik tog geen barbell in me nek pakken.

Als ie in gewicht wil toenemen zou je hem juist moeten aanmoedigen met barbells te gaan trainen. Lijkt mij iig logisch...

[Lukas]

iig squatten en deadliften om massa te maken.

[Naruto rulezz]

zal even up to date geven:

Back:

seated row 10x4 (10,8,8,6) 20,23.5,23.5,27kg
v-bar pulldown 10x4 (10,8,8,6) 43, 49,49,53kg
assisted pull up 10x4 25kg
good mornings 12x3 (bodyweight)


biceps:

standing barbell curl 10x4 (10,8,8,6) 9,10,10,13kg
seated hammer curl 10x4 (10,8,8,6) 9,10,9,8kg
machine bicep curl 10x4 (10,8,8,6) 32, 34.5,34.5,37kg




en in me volgende schema zal ik die er wel inzetten ^^.

[Ashley]

hij weegt 57kg...
dan zou ik tog geen barbell in me nek pakken.

Misschien handiger als jij de komende maanden jezelf gaat inlezen in plaats van advies geven aan anderen.

[Revius]

Even een tip, zet wat meer orde in je post qua oefeningen en sets, leest wat makkelijker.